Regler för ALLA grenar 

Simmare får inte använda några interna eller externa ämnen/salvor som bevarar eller ökar kroppsvärmen. Simning under påverkan av droger eller alkohol är förbjudet. Varje funktionär eller livräddare kan kräva att en simmare lämnar vattnet om han eller hon tror att simmaren är påverkad av alkohol eller droger, eller utgör en fara för sig själv, andra simmare, funktionärer eller åskådare. 

Baddräkter måste vara lämpliga och icke-transparenta. Topless (damer) eller simning utan baddräkt är inte tillåtet. Baddräkter får inte passera mitten av låret eller gå längre ned än axeln och får inte ha någon form av termiskt skydd eller flythjälp. 

Simmare får inte använda någon anordning eller material, som är utformad för att förbättra prestanda, till exempel handpaddlar, snorkel, fenor, eller flythjälpmedel. 

Med undantag för en hatt eller mössa får simmare inte bära några extra kläder, till exempel handskar eller neoprenstrumpor, eller våtdräkter av något slag, vare sig av neopren eller av något annat material. 

Simmare måste bära något på huvudet; antingen en badmössa eller annan varm mössa. 

Arrangörens beslut om huruvida en simmare är klädd lämpligt är slutgiltigt. 

Dykning i vattnet är inte tillåtet. 

Regler för tävlande i bröstsimsgrenar 

Det enda tillåtna simsättet är ”head-up” bröstsim. Huvudets krona får aldrig vara nedsänkt under vattenytan. 

Simmare måste bära åtminstone en badmössa eller annan hatt/mössa och får bära simglasögon. 

Stora påsar kommer att finnas till varje bana och i dem lägger tävlande alla sin kläder och väskor. De kommer sedan att transporteras runt till den andra änden av banan, redo för den tävlande att plocka upp sina kläder från när han eller hon har avslutat loppet. 

Vid starten kommer startern att instruera alla tävlande om att de ska ha minst en axel under vattnet och i startläget måste man hålla i stegen med ena handen. De tävlande kommer att uppmanas att komma på sina platser, färdiga och sedan sker starten genom visselsignal samt att startern som finns på andra sidan bassängen sänker en flagga.  

Simmaren måste röra i stegen med minst en hand innan man vänder, Frånskjut under vattnet är förbjudet och kommer resultera i omedelbar diskvalificering.  

Tjuvstarter kommer inte att kallas tillbaka. Uppenbara tjuvstarter resulterar i diskvalificering. Mindre tjuvstarter resulterar i fem sekunders tillägg på tiden.  

Bandomarens beslut är slutgiltigt. 

Regler för tävlande i frisimsgrenar 

Simningsstil är vanligt frisim/crawl.  

Starten sker från vattnen. Dykningsstart är strängt förbjudet och kommer att resultera i en omedelbar diskvalificering. 

När varje tävlande kommer ner i vattnet, kommer de att instrueras av funktionärer om att placera minst en av sina axlar under vattnet och inta startposition där de synligt håller i stegen med en hand. 

Simmaren avslutar loppet (målgång) genom handisättning på stegen i slutet av sin bana med minst en hand. Obs: Simmaren måste röra i stegen med minst en hand innan man vänder, voltvändning är förbjudet och kommer att resultera i omedelbar diskvalificering. 

Dykning med hela kroppen under vatten är absolut förbjudet. Dykning kommer att resultera i diskvalificering.  

Regler för lagkapp 

Sträckan är 4 x 25 meter. 

Specifika regler för bröstsim respektive frisim gäller, se ovan. Simmare 2 får starta först när simmare 1 i nuddat stegen/kanten. Simmare 3 startar när simmare 2 nuddat stegen/kanten osv. Efter genomförd simsträcka ska simmaren lämna vatten så snabbt som möjligt efter att lagkamraten startat sin sträcka.

Det finns två ålderskategorier: 

• Kombinerad ålder upp till 150 år 
• Kombinerad ålder över 151 år 

Varje lag måste bestå av en lagkapten och 3 simmare. Endast lagkaptenen registrerar varje lag. Namnen på de övriga tre gruppmedlemmar anges vid registreringen. Lagen måste blandas. Det måste finnas minst en kvinna och en man i varje lag.