fbpx
  • 17.7° Lufttemperatur
  • 18.7° Västerdalälven
  • 19.5° Vanån

Tips på simpass

Säkert många som undrar hur ett träningspass i bassängen kan se ut mer än att bara räkna antal längder hela tiden. För mig blev simträningen något helt annat när jag fick börja träna med klubben. Så därför tänkte jag tipsa om ett riktigt bra pass för den som kanske behöver något bra pass att köra sista tiden i simhallen. Vi kan mycket snart ge oss ut och simma när värmen steker på som den gör. Så här såg passet ut som vi körde i lördags med Qwarnsveden Triathlon. Kändes lite som ett favoritpass faktiskt.

Blogg

Instagram: @livsstilmedhansson

Insim

200 m SS, 200 m arm, 200 m ben och 200 m teknik.

Fart

3×200 m högfart, vila 10s
50 m distansfart, vila 30s
6×100 m högfart, vila 10s
50 m distansfart, vila 30s
12×50 m högfart, vila 10s

Avbad

200 m

Totalt

2900 m

Jag körde en hundring extra så jag kom upp i 3000 m. Känns bra att träna Vansbrosimningsdistansen i bassäng utan våtdräkt för då är man ännu starkare till det riktiga loppet ute i öppet vatten. Kör hårt och träna på.

Christoffer Hansson

[wp-svg-icons icon=”instagram” wrap=”i”] [wp-svg-icons icon=”calendar-2″ wrap=”i”] (träningsdagbok)