fbpx
  • 5.6° Lufttemperatur
  • 13.6° Västerdalälven
  • 19.5° Vanån

Träningsmotivationen i mörkret

Känns som en evighet sedan jag simmade och vann Vansbrosimningen, men just därför är det extra kul att ha pokalerna och kransen kvar på pianot. Det var så extremt oväntat. Oftast sätter man upp ett mål och kämpar in i det sista för att nå det. Men denna gång bara kom det som en bonus, jag hade ingen aning om att jag var i simform.

Men det kommer inte alltid av sig själv, väldigt sällan till och med! Därför finns det träningstider och träningsgrupper att ta till nu i mörkret. Nog blir det allt lite lättare med vänner runt omkring sig. Gruppträning är ingen ny uppfinning, det finns både på gymmen och i föreningarna. Men det finns några saker man måste komma till insikt med:

  • Det är ingen annan som kan träna åt dig!
  • Man måste prioritera träningen!
  • Man kan inte gnälla över något man inte är beredd att ändra på!
  • Träningen räknas först när den är gjord! Kontinuitet är nyckeln till utveckling!
  • Det sistnämnda gäller inte bara träning utan allt i livet!
  • Vill man utvecklas inom något så måste det prioriteras och få en kontinuitet!
  • Är man trött, har mycket på jobbet, sjuka barn…m.m. Ja, man är inte ensam, många i vårt samhälle känner igen detta, men det blir inte bättre när man prioriterar bort träningen!

Hitta ditt träningssätt, många av oss behöver lite hjälp av varandra. Att ha en fast träningstid är superbra! Man får träffa träningspolarna, snacka lite skit, tänka på annat och träningen blir av! I Falu SS har vi ett bra mastersgäng som tränar tillsammans tisdagar och torsdagar kl. 06:10-07:30 och detta är det passet jag just nu får in. Det blir därför högst på min prio-lista. Inga undanflykter. Är det tidig träning som gäller så är det, klart man kan vara trött, men då får man slå på autopiloten.

Tips nu under hösten är att ta till lite hjälp för att hålla förkylningarna borta. Ta Magnesium, Zink och D-vitamin under höst och vinter, även här gäller det att ta det regelbundet. Kommer influensa, ja, då vilar man!

 

Åsa Annerstedt-December

Vansbrosimningen

 [wp-svg-icons icon=”twitter-3″ wrap=”i”]