Simning

Sveriges bästa vatten för öppet vatten-simning

Skriven av Vansbrosimningen Öppet vatten,Simning,Träning & hälsa

Öppen Älv 2017

På många håll i Sverige (t.ex. hos oss i Vansbro) ligger snön fortfarande kall och tung, men vi känner att våren är på ingång och snart är det äntligen dags att plocka fram våtdräkten!

Vi vill, tillsammans med er, göra en lista på Sveriges allra bästa vatten för öppet vatten-simning. Förhoppningsvis får vi in många tips och kan sammanställa en karta som både rutinerade och nyblivna öppet vatten-simmare kan använda för att hitta nya sjöar, älvar och vattendrag att tillbringa många sköna träningstimmar i.

Så, klicka på länken nedan och dela med dig!

Sveriges bästa simvatten

 

 

Fullmatad simmarläsning!

Skriven av Vansbrosimningen Inspiration,Öppet vatten,Simning,Träning & hälsa

Bok

Mikael RosénBoken ”Öppet vatten – Simningens historia, vetenskap och träning” ger dig gedigen hjälp att utveckla din egen simning, oavsett ambitionsnivå eller talang. Simhistorikern Mikael Rosén är The Rain Man of Swimming. Han är förbundskapten för landslaget i öppet vatten och tränar simmare i Human Ambition. Han har varit tvåa på världscupen, vunnit Vansbrosimningen tre gånger och har 19 SM-guld. Nu för tiden simmar Mikael över hela jorden och tävlar i Ö till Ö.

Den ambitiöse simmaren lever ett hårt liv. Okristligt tidiga morgnar, absurt mycket träning och sargade muskler är del av vardagen. Men simning är inte bara en enformig strävan i en syrefattig bassäng. Simning är även sinneskittlande strapatser, fascinerande forskning och samhällsomstörtande storpolitik. Öppet vatten tar historiens och vetenskapens hjälp för att beskriva simning utifrån åtta skilda synvinklar. Områdena spänner från simmarnas perfekta kroppar via 90-åriga världsrekordhållare och 12-åringar som simmar snabbare än OS-triathleter till pingviner som simmar fortare än du tror. Här möter du också häpnadsväckande simmaröden och storvinnare i genlotteriet som Michael Phelps och Sarah Sjöström.

Boken kan beställas från till exempel Adlibris, Bokus och CDON.se.

En vecka kvar till Paralympics

Skriven av Vansbrosimningen Simning

Om en vecka invigs det femtonde sommarparalympics och som värd för arrangemanget som pågår mellan den 7-18 september är Rio de Janeiro.

I det senaste sommarparalympics i London 2012 tog Sverige hem 12 medaljer, två av dem togs i simning genom ett guld av Maja Reichard och ett silver av Vansbrosimningens ambassadör Anders Olsson.

Den svenska truppen består av 58 aktiva och vi håller tummarna lite extra för de svenska simmarna Maja Reichard, Lina Watz, Pernilla Lindberg, Karl Forsman, Ludvig Nyrén och Mikael Fredriksson!

Bilder Vansbroveckan 2016

Skriven av Vansbrosimningen Lilla Vansbrosimningen,Öppet vatten,Simning,Swimrun,Vansbro,Vansbro Bianchi 120,Vansbro Halvsim,Vansbro Kortsim,Vansbro Öppen Älv,Vansbro Swimrun,Vansbro Tjejsim,Vansbro Triathlon,Vansbro Ungdomssim,Vansbrosimningen,Vansbrosimningen Parasim,Våra lopp

Vansbrosimningen

Simmarhelgen

Detta bildspel kräver JavaScript.

Vansbro Swimrun

Detta bildspel kräver JavaScript.

Vansbro Triathlon

Detta bildspel kräver JavaScript.

Vansbro Bianchi 120

Detta bildspel kräver JavaScript.

Andra upplagan av Vansbro Swimrun

Skriven av Vansbrosimningen Swimrun,Vansbro Swimrun,Vansbrosimningen

Vansbro Swimrun

Idag fortsätter tävlingarna på Vansbrosimningens arena med den andra upplagan av Vansbro Swimrun.

Vansbro Swimrun genomförs i en partävling eller stafettlag (max sex tävlande). Totalt mäter distansen 18,1 km fördelat på tre sträckor med löpning 15,1 km och tre sträckor simning totalt 3 km. Start och mål är på Vansbrosimningens arena. Löpningen är förlagd i varierad terräng, från myrmark till grus och asfalt. Simsträckorna är i Vansbrosimningens 3-kilometersbana. De två första simsträckorna simmas medströms och den avslutande sträckan simmas motströms. Starten för tävlingen är 16:00.

Banan

I dagsläget är 38 parlag och 17 stafettlag anmälda. Om ni inte är anmälda än så går det bra att göra det direkt hos tävlingsinformationen på arenan som öppnar kl 12:00 (i mån av plats). Vinnarna av damklassen 2015, ”Team Mor(a) och dotter” finns åter med i startlistan så gör även vinnarna av herrklassen Clas och Tony Björling. I stafettävlingen hittar vi ”Pack Axols” som består av medlemmar ur familjen Axols. Flera företag finns även med i stafettävlingen så som PwC Mora och SSAB Virsbo.

I skrivande stund ser det ut att bli en dag med växlande molnighet och en temperatur på 19-22 grader. Vattentemperaturen i Vanån är just nu +16,3° och Västerdalälven +16,8°.

Hålltider under dagen:

12.00 Arenan: Tävlingsinformation, restaurang Team Sportia-butik öppnar

16.00 Start Vansbro Swimrun: partävling och stafett

18.30–20.30 Underhållning: Kent & Stefan spelar i resturangen

19.00 Prisutdelning Vansbro Swimrun i resturangen

20.00 Arenan: Tävlingsinformation och Team Sportia-butik stänger

21.00–24.00 Fotbolls-pub i restaurangen, semifinal 1 Portugal-Wales

Med reservation för ändringar.

Startlista partävling 

 Startlista stafett

Program

Simmare i fokus: Anton Björck- Teuscher

Skriven av Vansbrosimningen Simning,Vansbrosimningen

Vansbrosimningen

Anton Björck- Teuscher är ett inte allt för obekant namn i Vansbrosimningen. Simmarhelgen 2015 talar sitt tydliga språk. Tre starter resulterade i tre segrar varav segern i Vansbrosimningen blev historisk då den delades med Simon Wanna. Att Anton kommer att simma snabbt i Vansbro i helgen det vet vi redan, frågan är snarare hur snabbt:

– Målet för årets Vansbrosim är samma som tidigare år, att gå för vinst!, berättar Anton.

Hur har säsongen varit hittills?

– Har tränat på bra och simmat diverse olika bassängtävlingar för att ha en tävlingsvana och se hur träningen ger resultat. Hittills har jag simmat en öppet vatten tävling, Runn Open Water i Falun (vinst i herrklassen. Red. Anm.) och jag kommer att simma Jönköping Open Water och 1500 m i bassäng på SM i Norrköping innan jag åker upp till Vansbro. Målet med den här säsongen är att försvara de titlar och placeringar jag tog förra säsongen.

Hur går dina tankar kring Vansbrosimningen?

– Jag är just nu uppe i toppningen och börjar känna hur kroppen känns lättare och starkare för varje dag som går, så uppladdningen går enligt planering.

Har du något speciellt minne från Vansbrosimningen som du skulle vilja dela med dig av?

– Ett minne jag inte kan glömma är första gången jag vann Vansbrosimningen, hur jag simmade i mål och äntligen tog den första segern. Helt klart en obeskrivlig känsla!

Simmare i fokus: Simon Wanna

Skriven av Vansbrosimningen Simning,Vansbrosimningen

Simon Wanna o Anton Björck Teuscher

Simon Wanna, Karlstad SS återkommer till Vansbrosimningen för tredje gången i år. 2014 slutade det med en femte plats och förra året blev det en historiskt delad första plats med Anton Björck-Teuscher. Kanske är det äntligen dags för Simon att ensam få kliva högst upp på prispallen, på lördag vet vi svaret. Simon berättar om säsongen:

– Jag är nöjd över min säsong hittills. Inga skador eller onödiga förkylningar. Jag känner att jag är i god form och har simmat bra på de tävlingar jag gjort i bassäng under säsongen. Mina målsättningar håller jag lite för mig själv och tillsammans med min coach, då känns dom viktigare och mer seriösa.

Hur går dina tankar kring Vansbrosimningen? 

– Gällande Vansbrosimningen så är jag taggad på att komma tillbaka, det är alltid roligt. Jag tränar för fullt och försöker hitta rätt känsla i vattnet och mentalt. Jag kommer ladda upp med att simma 1500 m frisim på SM-veckan i Norrköping innan det bär av mot Vansbro. Jag går alltid in i alla tävlingar med inställningen att vinna, annars känns det onödigt för mig att ställa upp, även om man vissa gånger till och med kan vara nöjdare med en sämre placering.

Har du något roligt minne från Vansbrosimningen som du skulle vilja dela med dig av?

– Mitt roligaste minne från Vansbrosimningen är nog från två år tillbaka då jag fick se så mycket folk vara supertaggade på att simma, trots kylan. Det är alltid inspirerande med folk som är positiva oavsett vad.

 

Simmare i fokus: Hampus Andersson

Skriven av Vansbrosimningen Simning,Vansbrosimningen

Vansbrosimningen

2008 när Hampus Andersson var 15 år fick han diagnosen rhabdomyosarkom, en ovanlig form av muskelcancer något som cirka 6–10 barn i Sverige insjuknar i varje år. Idag är Hampus frisk från cancer och genomför en lite annorlunda klassikersatsning. Förutom bedriften i sig så har Hampus startat en insamling till Barncancerfonden som kommer att pågå under året som han genomför klassikern:

– Sedan jag blev frisk från cancer för mer än sex år sedan har jag kämpat för att bygga upp min kropp igen. Det har varit en tuff resa som krävt mycket tid och engagemang. Det tog flera år innan jag kunde mäta mig med andra i min ålder vad gäller styrka och kondition. 2014-2015 deltog jag i ett projekt vid Campushallen vid Linköpings universitet vid namn ”Aktiv Student”. Sammanlagt var vi runt 20 deltagare som tillsammans med två coacher tränade två gånger i veckan i ett års tid. Vi fick sätta upp målbilder för oss själva och då väcktes tanken på att i framtiden vara med i något större motionslopp. Det var först under sommaren 2015 som jag beslöt mig för att göra En Svensk Klassiker. Eftersom jag själv varit sjuk i cancer ville jag ge tillbaka för alla resurser som lagts på mig när jag behövde det. Därför startade jag en insamling till Barncancerfonden som pågår under året som jag genomför klassikern, berättar Hampus.

Vansbrosimningen

Hampus Andersson
Foto: Privat

Vad har du för mål med klassikern och insamlingen?

– Förutom att klara av klassikern vilket känns som en bedrift i sig så hoppas jag att insamlingen ska komma att dra in 50 000 kronor till Barncancerfonden. Nu lagom till Vansbrosimningen är insamlingen uppe i hälften av målet, vilket är jättekul! Något som gör mig ännu gladare är att flera föräldrar till sjuka barn hör av sig och skriver att min satsning inspirerar, att det ger ökad framtidstro. Att deras drabbade barn kan klara av en sådan här fysisk utmaning i framtiden är nog inget man tänker på som förälder när man är mitt uppe i behandlingen och nuet.

Hur känner du inför Vansbrosimningen?

– Jag ska ta alla stunder jag får att träna simning nu innan loppet går av stapeln, men tiden är knapp! Jag hoppas att någon teknik ska sitta med crawlingen när jag väl ska starta men håller den inte så får jag nog varva med bröstsim. Trispot Stockholm har visat att de stöttar kampen mot barncancer genom att bidra till min satsning med en riktigt fin våtdräkt. Så jag kan knappast skylla på utrustningen!

Vem är din största supporter?

– Jag har haft en fantastisk stöttning både längs Vasaloppet och Vätternrundan! Förutom den närmaste familjen så följer min flickvän med som ”min personliga cheerleader”!

 Om du fick önska, vad skulle Vansbrosimningens speakers säga när du kommer i mål?

– Det vore fantastiskt om de kunde berätta om min insamling och be folk gå in och bidra!

Har du något motto?
– Gränser är något du sätter upp för dig själv.

Vill du bidra till Hampus insamling klicka här 

En vecka kvar till Vansbro Tjejsim

Skriven av Vansbrosimningen Simning,Vansbro Tjejsim

Vansbro Tjejsim

Om en vecka är det dags för Vansbro Tjejsim. Det populära loppet har i år över 3000 anmälda deltagare och avslutar simmarhelgen. Premiäråret 1992 lockade 150 anmälda men numera är det Sveriges största motionslopp i öppet vatten-simning för kvinnor och många brukar avsluta sin Tjejklassiker i just Vansbro.

Christina Pers från Rättvik är en glad motionär som har simmat alla tidigare upplagor av Vansbro Tjejsim:

– Oftast åker jag själv till Vansbro och laddar bilen med bra musik. Vansbro är toppen på att ordna simtävling och jag kommer tillbaka varje år, så länge man får ha hälsan. Inför förra tjejsimmet så laddade jag upp med en crawlkurs som Rättviks Simförening hade. Den var väldigt bra, jag fick en nytändning av att någon såg en och kunde visa på fel och brister, berättar Christina.

Vansbrosimningen

Christina Pers
Foto: Privat

Även Karin Glanshed har simmat alla de tidigare upplagorna:

– Mitt starkaste minne från Vansbro Tjejsim är från förra året. I början av maj drog jag av min vänstra hälsena och gick gipsad i sex veckor för att sedan få en ortos, stödstövel, i två veckor. Stöveln tog jag sedan helt bort onsdagen före simningen. Jag fick inte trampa ner foten helt vilket gjorde att jag tejpade foten hårt och hade kryckor hela vägen ner till vattnet. Själva simningen gick bra, crawlade hela vägen.

– Jag har alltid tyckt att simning är en kul och allsidig träning. Gick simskola för några år sedan och lärde mig frisim. Man kan lära sig nya saker oavsett ålder. Hela arrangemanget kring alla lopp i Vansbro genomförs proffsigt och säkert för alla deltagare, berättar Karin.

Som en erfaren Vansbrosimmare har du något råd till den som ska simma för första gången?

– De som simmar för första gången blir ofta överraskade av kylan vid starten och börjar ytandas. Ett tips jag har är att andas djupt och när andningen har blivit normal öka tempot i simningen. Känn också trygghet och säkerhet med funktionärer längs hela banan.

Vansbrosimningen

Karin Glanshed
Foto: Privat

Den snabbaste tiden innehas av danskan Mathilde Riis Sørensen, med 10:57 minuter från 2012. Förra årets vinnare Annie Thorén kommer tillbaka för att försöka försvara sin titel:

– Att vinna tjejsimmet förra året var väldigt stort för min del! Efter många andraplatser var det riktigt mäktigt att få vara först!, berättar Annie.

Vansbro Tjejsim är 1 000 meter långt och simmas motströms i Västerdalälven. Loppet är indelad i en elit- respektive motionstävling och publiken kan följa loppet från strandpromenaden eller via storbildsskärmen på målområdet.

Simmare i fokus: Annie Thorén

Skriven av Vansbrosimningen Simning,Vansbrosimningen

Vansbrosimningen

Glädjen gick inte att ta miste på när Annie Thorén tog sin första seger i Vansbro Tjejsim 2015 efter flera andra platser. Annie är en av Vansbrosimningens ambassadörer och i år är hon anmäld till Vansbro Triathlon, Vansbro Halvsim, Vansbrosimningen och Vansbro Tjejsim. Det ser ut att bli en fullspäckad sommar för simmerskan från Motala, för ett tag sen avslöjades det även att hon är Viasats expertkommentator för triathlon under OS i Rio.

Hur har säsongen varit hittills? 

Vansbrosimningen

Annie Thorén, Foto: Mickan Palmqvist

– Säsongen har varit bra!

Vad har du för mål med årets simmarhelg?

– Oj, det var en bra fråga. Jag har inga direkta mål då jag alltid tycker det är svårt att hålla koll på vilka som ställer upp eller ej. Men resultat i höjd med förra året vore riktigt kul! (1.a i Vansbro Tjejsim, bästa dam och total 3.a i Vansbro Halvsim, 4.a i damklassen i Vansbrosimningen. Red. Amn.)

 

Hur mycket tränar du inför Vansbrosimningen?

– Jag tränar mellan 25-30 h per vecka, dock är det mycket utav dom som är cykel och löpning. Simningen är det inte superfokus på, där är formen redan helt OK!

Har du något speciellt minne från Vansbrosimningen som du skulle vilja dela med dig av?

– Att vinna tjejsimmet förra året var väldigt stort för min del! Efter många andraplatser var det riktigt mäktigt att få vara först! Annars har det alltid varit väldigt speciellt när min bror Mike vunnit för jag vet hur mycket han har kämpat genom åren!

Om du kunde styra över vädret, vad för slags väder, luft- och vattentemperatur föredrar du när du ska simma i öppet vatten?

– Jag gillar inte när det är för kallt i vattnet. Min smärtgräns går vid 15 grader när det gäller tävling. Sen tycker jag inget vidare om när det är väldigt blåsigt då det kan göra det ännu svårare att navigera.

Har du någon förebild inom simning eller i allmänhet?

– Jag har många som jag ser upp till och har stor respekt för. Har ingen direkt förebild men är väldigt imponerad av Jodie Swallow (triathlet).

Vem är din största supporter?

– Mina föräldrar. Min pappa framförallt.

Vem/vilka kommer finnas på plast i Vansbro och heja fram dig i sommar?

– Samma som ovan. Min mamma är kanske inte lika stort fan av att vara på tävling som pappa är, men på Vansbro är hon alltid med!

Har du något motto?

– Memento vivere – glöm inte bort att leva/kom ihåg att du ska dö. Lite för att påminna mig själv om att man måste ta vara på saker här och nu också, inte bara sträva framåt hela tiden.