En Svensk Klassiker

Vansbro – Från passage till häftig upplevelse

Skriven av Anna Mellberg Anna Mellberg,En Svensk Klassiker,Vansbro,Vansbrosimningen | 0 kommentarer

För mig har Vansbro alltid varit en passage påväg till Sälen. Det har varit ”sista chansen” att äta något eller handla innan vi kommer fram. Alltid när jag sett skylten som visar vattentemp och antal dagar kvar till Vansbrosimningen har jag tänkt 1. Fy fasen va kallt! 2. Vilka stollar som simmar frivilligt i det vattnet.

Bild 1 mars

bild 1,5 marsbild2 mars

 

Men, förra sommaren så var det första gången som jag verkligen upplevde Vansbro och insåg hur mysigt och fint samhälle det är. Jag var en av alla stollar som hoppade i vattnet för att simma tre kilometer och vattnet hade tack och lov blivit lite varmare sen mars då jag åkte till fjällen.

Och till alla Vansbrobor, förlåt om jag haft förutfattade meningar innan jag ens gett byn en ärlig chans. Vi valde att tälta under helgen då vi skulle simma (mamma och pappa sov i husbil, man blir väl bekvämare på äldre dar antar jag?). Men för oss i tältet funkade det superbra. Vädret var varierande men det gick lika bra i regn som sol. Stämningen på fotbollsplanen (där vi tältade) var så häftig. Alla var där av samma anledning, antingen simma själva eller heja på. Det var en mysig, lugn och positiv känsla över hela fotbollsplanen. Det gick att ta på spänningarna på morgonen innan simningen, alla satt och förberedde sig med frukost framför tälten.

bild 2 mars

Tyvärr hann vi inte utforska mer än att promenera in till mässtältet och jag tog en morgonpromenad via starten och tillbaka till centrum. På lördagen simmade jag och då gick all ledig tid åt till att förbereda mig, kissa 1000 gånger (nervös), simma och sen äta godis i tältet. Vi grillade på kvällen och efteråt gick jag, syrran och våra killar till mässområdet för att känna av stämningen lite. På söndagen simmade min mamma och syster Vansbro tjejsim så då hejade vi fram dem till målbild 5. Det var kul eftersom det i stort sett gick att gå bredvid dem hela banan. Med tanke på att vi inte hade någon semester då utan bara tagit ledigt under den helgen så var vi tvungna att åka hem på söndagen. Vi hade tänkt att cykla dressin men tiden räckte inte till för oss. Detta året ska vi nog endast simma på lördagen så då kanske vi får tid till att utforska Vansbro lite mer under söndagen.

Om du tvekar på om du ska simma eller ej, sluta tveka och anmäl dig. Det finns något för alla och jag kan ju meddela att jag crawlade inte en meter trots att jag simmade Vansbrosimningen. Du behöver alltså inte vara proffs för att simma. Jag lovar att du inte vill missa den härliga stämningen som är under Vansbroveckan, det är något utöver det vanliga.

Hoppas vi ses i sommar 🙂

AnnaMellberg_2016byline

  

 

Anmäl dig till crawlkurs och utvecklas som simmare 

Skriven av Anna Mellberg Anna Mellberg,crawlkurs,En Svensk Klassiker,Simning,Simträning,Träning | 0 kommentarer

Blogg

 

BloggFör snart ett år sedan anmälde jag mig till en nybörjarkurs i crawl. Till en början var jag lite skeptisk och tänkte att jag kan säkert googla hur jag ska simma. Tack och lov tillät jag inte mig att enbart googla utan ägnade fyra tisdagskvällar åt att lära mig grunderna inom crawl. Jag hade aldrig crawlat tidigare så allt var nytt och efter första lektionen kände jag lite smått panik och funderade på varför jag anmält mig till Vansbro. Men efter fyra veckor med en lektion i veckan och två träningspass kunde jag faktiskt crawla mig igenom 500 meter. Med ytterligare några veckors träning fick jag in tekniken och distanscrawl var inte längre något problem. Problemet nu var farten och att jag enbart tränat i bassäng fram till maj. Men tack vare att jag började simma så pass lång tid innan Vansbrosimningen så gick det ganska snabbt att vänja sig vid att simma i öppet vatten. Tack och lov var det en fantastisk vår och mina tidiga morgnar uppe vid sjön var helt underbara.

 

BloggSå vart vill jag komma med det jag skrivit? Jo, för att få en sån skön upplevelse som möjligt på själva tävlingsdagen så är det viktigt med träning och vattenvana inför loppet. Har du anmält dig eller ska du anmäla sig så är det god idé att börja simma redan nu. Ska du göra klassikern så kanske det är andra lopp före, men försök att få in simning som en variation till övrig träning. Du kanske inte ska lägga ditt största fokus på simning nu om du ska åka Vasaloppet i mars. Det kanske är så att simningen ska vara något slags återhämtningspass? Oavsett så kommer det gynna dig om du har vattenvana när du väl börjar fokusera på simträningen. För min del handlar det om att försöka simma 60 minuter varannan vecka fram tills efter jul då jag ska hålla ögonen öppna för en fortsättningskurs i crawl.

 

Vansbrosimningen

 

Snart dags för loppbubblan igen

Skriven av Anna Mellberg Anna Mellberg,En Svensk Klassiker,Träning | 0 kommentarer

Blogg
Blogg

Jag har badat mycket i sommar men simningen har inte varit prioriterad

Hej på er och hoppas sommaren har varit härlig.

Jag kommer att blogga här det här ”året” också och hoppas kunna inspirera fler till att simma Vansbrosimningen, för utan att överdriva så var det bland de roligaste jag gjort. Snart går jag in i loppbubblan igen då del två av min klassiker ska genomföras, nämligen Lidingöloppet.

Om jag ska sammanfatta sommaren så har det varit helt fantastisk. Jag har hunnit ha semester i tre veckor + tre helger, byta jobb (jobbar nu i en Team Sportia-butik) och börjat min tredje termin på högskolan. Så nu har allt dragit igång igen vilket betyder fullt ös, men så länge jag prioriterar och planerar rätt får jag ihop min vardag.

Blogg

Så här såg många av mina semesterdagar ut. Frukost i skogen eller vid en sjö.

Träningen går bra och av naturliga skäl har löpningen legat högst på prioriteringslistan under sommaren. Nu känner jag dock att en förändring måste ske. Dels har jag lite obalanser i min kropp och jag måste fokusera på att hitta en jämn styrka. Sen är jag riktigt sugen på att flytta in till gymmet och stärka upp kroppen i några månader nu efter all konditionsträning. Så därför har jag anlitat en PT som ska lägga upp min träning. Och ja, jag vet att jag själv är PT men ibland är det skönt om någon annan kan tänka och göra planeringsjobbet så kan jag sköta träningen. Eftersom träning inför En Svensk Klassiker pågår under en så lång period är det skönt med lite variation. Det är mycket konditionsträning till alla fyra momenten men jag är övertygad om att styrketräningen håller mig skadefri och bidrar till positiv utveckling. Variation i träningen gör att man utvecklas. Gör du samma sak vecka efter vecka, månad efter månad och år efter år så vänjer sig kroppen vid den typ av träning. Våga utmana dig själv den här hösten och gör något du inte brukar göra (t.ex. börja en crawlkurs och anmäla dig till Vansbrosimningen 2017).

Blogg

Bild från mitt sista långpass innan Lidingöloppet.

Mitt mål med simningen till nästa Vansbrosimning är att lära mig simma rakt så jag kan crawla nästa år och få upp farten när jag simmar. Jag hoppas på att kunna bjuda er på inspirerande inlägg (är det något ni vill läsa om så låt mig gärna få veta) under det kommande bloggåret. Och dela gärna med er utav era mål J
Vansbrosimningen

 

Vansbro gav mersmak och ny motivation!

Skriven av Anna Mellberg Anna Mellberg,En Svensk Klassiker,Öppet vatten/Open Water,Simning,Utmaning,Vansbrosimningen | 0 kommentarer

Blogg

BloggVilken helg, vilket väder, vilket evenemang och vilken lycka! Jag finner inga ord mer än att jag känner ett lyckorus i kroppen. Detta har absolut gett mig mersmak och en ny motivation till att fortsätta utvecklas inom crawl.

Om jag ska summera min upplevelse under själva loppet så lyder det såhär:

Jag var vid startområdet alldeles för tidigt och nervositeten gjorde sig definitivt påmind. Åskan mullrade långt bort och det var riktigt varmt. När klockan väl slog 13.03 och det var dags för mig att börja simma släppte den dock och jag kom iväg någonstans i mitten av mitt startfält. Det jag har haft i åtanke hela tiden stämde, det var en stor skillnad att simma i grupp än att simma själv. Det skvätte vatten, jag fick en och annan spark och jag sparkade säkert en och annan också. Min plan var att simma bröstsim första 5 minuterna för att sedan börja crawla. Den planen höll inte riktigt. Precis som jag märkt under träning har jag svårt för att crawla rakt och det var svårare när det var människor runt omkring mig. Jag gjorde några tappra försök att crawla men gav upp efter att ha gjort en och annan irriterad.

Blogg

När 1000-meters bojen var passerad visade min klocka på 18 minuter, jag höll alltså min tidsplan. Likaså efter 1500 meter. Vid 1500 meter kändes det dessutom som åskovädret var precis över oss (vilket det inte var) och en rejäl hagel+regnskur kom över oss. Efter 2000 meter var det dags att simma in i Västerdalälven och det kändes att det var lite kallare där. När min klocka visade 57 minuter vid 2000 bojen stängde jag av den. Jag skulle inte nå mitt mål och tänkte därför släppa prestationen de sista 1000 meterna och njuta av publikens applåder, musiken och stämningen runt hela evenemanget.


Blogg

 

Jag kom i mål på 1:13:01 och det är en tid jag är nöjd med. Jag  tänker inte skylla på något utan jag är otroligt nöjd och stolt över min prestation. Nu har jag även en tid att slå nästa år (då ska jag fasen under 60 minuter). Mitt fokus kommer ligga på att lära mig navigera under tiden jag crawlar samt att utveckla min teknik ännu mer. Jag har helt klart hittat en ny konditionsform som jag gärna vill fortsätta med. Hoppas vi ses under Vansbrosimningen 2017. Kram Anna

Blogg
Vansbrosimningen

 

Besök i En Svensk Klassikers hjärta

Skriven av Gästbloggare En Svensk Klassiker,Gästbloggare,Vansbrosimningen | 0 kommentarer

Blogg
Blogg

Carina Hammarstrand och Mats Qvarfot.

Jag heter Carina Hammarstrand och kommer att ge er lite sista minuten tips och tankar inför Klassikerloppen i år.

För mig är det så mycket hjärta och kärlek att komma till Vansbro. Här började min Klassikerkarriär 1990 och här levde Mats Qvarfot som skapade både Vansbrosimningen och En Svensk Klassiker. Jag tackade Mats många, många gånger för att han skapade det som jag kallar Sveriges bästa och mesta folkhälsorörelse. Det som har blivit min och så många andras livsstil. Tack Mats!

När jag tog min första Klassiker startade jag med Vansbrosimningen. Jag hade som många andra mycket föreställningar om hur kallt det skulle vara och på den tiden användes inte våtdräkt utan det var allmän insmörjning med diverse olika klet. Jag och Staffan som jag gjorde min första Klassiker tillsammans med provade olika klet att simma med i Västersjön (samma sjö som jag fortfarande simtränar i).

Blogg

Träning i Västersjön.

Det klet som vi tyckte gav bäst resultat var Viking skofett… Så mina första Vansbrosimningar simmade jag med ofärgat Vikingskofett i nacken och på några andra fläckar på kroppen. Men jag tyckte alltid att det var otäckt kletigt. För att inte tala om när man lyckades stöta emot någon som kletat in sig med Ullfett… Usch! Det blev man ju inte av med så lätt. Så jag slutade ganska snart med insmörjning och jobbade istället med att mentalt klara eventuell kyla. Jag har upplevt ungefär lika många behagliga simningar av mina 72 målgångar i Vansbro – varmast 23 grader och kallast 2014 på runt 13 grader. Men oftast runt 18 grader vilket är helt okej om man håller tempot uppe. Nu simmar även jag sedan några år med hel våtdräkt och tycker att det är väldigt behagligt.

Blogg

Säkerhet står högst på listan både för organisationen i Vansbro och för oss som simmar!

Om du inte har tänkt simma riktigt fort så rekommenderar jag dig att ta det väldigt lugnt i starten. Vänta tills de som ser ut att ha en buss att passa har rusat iväg. Kliv ut lugnt i vattnet och andas. Ibland kan man få ett litet tryck över bröstet när man kliver i och det kan du mildra genom att ta det lugnt och inte andas för snabbt i början.

Innan start är det bra att inte äta och dricka för tätt på. Det finns inte så många Bajamajor längs simbanan… Sluta med drickan i god tid så att du har kissat klart när det är dags att ta på våtdräkten. De långa loppen har en vätskeflotte innan du kommer upp i älven om du skulle känna dig törstig.

TBlogga gärna med att par gamla sockor att gå på startområdet i. Ett par som du bara kan dumpa. Jag som har lite ”frökenfötter” tycker att gruset på halv- och helsimsstarten är jättejobbigt att gå på. Även om det inte är så långt att gå från där man lämnar säcken till själva starten kan det vara skönt. Tjej/Kortsimstarten är gräs och sand så där är det bara behagligt för fötterna.

Om du är frusen av dig och lite nervös så kan det vara bra att hålla värmen med en sopsäck när man står och väntar om det är dåligt väder. Precis tvärtom om det är riktigt varmt, dra inte igen våtdräkten för tidigt för då flyter du bort inuti.

Det är många som får skav i nacken och armhålor av våtdräkten. Det kan du mildra med vaselin eller om du har kvar av Rumpräddaren från Vättern. Smörj eller tejpa utsatta ställen så blir simningen behagligare.

 

BloggUnder själva simningen så försök att inte bara tänka på dig själv. Vi är många som ska samsas på en liten yta och vi vill alla komma till målet. Ibland får man gilla läget och hålla sig i kön som blir mot mål.  Att bli översimmad eller få en häl i ansiktet är inte kul för någon. Så var rädda om varandra så kommer vi att få fantastiska simningar i Vansbro! Simma Lugnt!

Carina Hammarstrand som längtar speciellt efter målgången på Halvsimmet som kommer att ge mig min tionde Halvklassiker!

Nu är det nära!

Skriven av Anna Mellberg Anna Mellberg,En Svensk Klassiker,Öppet vatten/Open Water,Simning,Simträning,Vansbrosimningen | 2 kommentarer

Hej på er!

Nu är det mindre än två veckor kvar tills jag ska simma och nervositeten börjar komma smygandes. Mina tävlingsnerver har aldrig varit med mig och varje gång är det likadant. Jag börjar tveka på om träningen jag lagt ner inför loppet räcker, kunde jag gjort något annorlunda, hur kommer dagsformen vara osv? Det är verkligen varannan gång simning just nu. Ena passet flyter på hur bra som helst och jag får upp riktigt bra fart, andra passet kan vara raka motsatsen. Jag hoppas verkligen att den 9 juli är en dag då formen och simningen är med mig.

Det är svårt att föreställa sig hur det kommer kännas och upplevas eftersom det är mitt första lopp i vatten. Sprungit har jag gjort flera gånger men simning är helt nytt för mig. Dock har jag några allmänna tips inför lopp som jag gärna vill dela med mig utav.

Blogg

  1. Ta det lugnt med träningen veckan innan loppet. Se till att vila upp och förbereda dig inför tävlingen. Försök få in några lugna träningspass för att hålla igång kroppen men det kommer inte ge något om du lägger in ett kräkjobbigt pass tre dagar innan start.
  1. Kom i tid till starten. Att stressa innan start brukar aldrig vara positivt. Se till att hämta ut ditt startbevis i god tid så du slipper bli stressad av att det tar lång tid i kön. Många gånger går det hämta ut det några dagar innan själva tävlingsdagen. Ställa dig i kön till toan för det kan ta lång tid att komma fram.
  1. Testa inte någon ny sportdryck eller liknande innan loppet. Jag har som regel att försöka äta så vanligt som det går innan lopp. Har du ett vinnande koncept med gröt och ägg som uppladdning så gå inte på reklam om att ladda upp med en energibar precis innan loppet osv.
  1. Se till att vara ordentligt uppvärmd innan starten går. Jag tycker personligen det är bättre att värma upp lite själv innan den gemensamma uppvärmningen sker. Detta på grund av att jag en del gånger varken sett eller hört den som håller i uppvärmningen och det har resulterat i att jag startat kall.
  1. Häng inte efter andra i starten utan håll dig till ditt tempo och det du är van vid. Av egen erfarenhet så kör många på för snabbt (så även jag under Göteborgsvarvet 2014) och orkar inte hålla den farten hela loppet. Lyssna på din kropp och håll dig till ditt upplägg.
  1. Njut av loppet. Du har trots allt tränat och förberett dig inför loppet (förhoppningsvis) och passa på att njuta av upplevelsen kring hela evenemanget. Det är en fantastisk upplevelse!

Lycka till alla som ska simma, springa eller cykla under Vansbroveckan!

Blogg

Tack vare att jag tränat inför Vansbrosimningen så har jag fått många härliga naturupplevelser tidiga morgnar vid sjön.

Vansbrosimningen

 

Sommarlov & sommarutmaning!

Skriven av Anna Mellberg Anna Mellberg,En Svensk Klassiker,Öppet vatten/Open Water,Simning,Simträning,Vansbrosimningen | 0 kommentarer

Blogg

Tentan är skriven och jag har sommarlov vilket är otroligt skönt. I och för sig jobbar jag men det är skönt att ”bara” jobba och vara ledig när man kommer hem.

Blogg

Jag har testat våtdräkten sen jag skrev sist, fyra gånger faktiskt. Dock var det så varmt i vattnet så det hade säkert inte behövts. Första doppet med våtdräkt var lite annorlunda och jag tyckte det kändes väldigt klumpigt att ha så mycket kläder på sig i vattnet. Även upplevelsen kring att simma i öppet vatten var annorlunda och jag blev trött med en gång. Det kändes lite som att börja om från noll med andningen och att koppla ihop ben och armar. Men skam den som ger sig… I tisdags bestämde jag mig för att testa Vansbrosträckan i sjön. Jag ska erkänna att de längre distanserna har varit otroligt tråkigt att simma, jag tycker det är roligare att jobba med kortare sträckor och få upp farten. Dels så ser man ju inget under tiden man simmar, bara stirrar rakt ner i vattnet. Sen blir det lite tradigt att ligga och simma sträcka efter sträcka utan någon musik eller någon att prata med. Mitt pannben har inte riktigt varit med mig helt enkelt.. Ända fram tills i tisdags. Jag delade upp sträckan i 500 meter där jag fokuserade att klara varje 500-ing runt 10 minuter. Vilket blev som en individuell tävling som i sin tur resulterade i att jag ville simma fortare och fortare. Det hela slutade med 3000 meter på 55 minuter vilket jag är väldigt stolt över. I januari när jag började simma och crawlade mina första 1000 meter hamnade tiden på 30 minuter ungefär så det är ju en klar förbättring. Ska dock tilläggas att efter mina 3000 meter i tisdags hade jag inte klarat en meter till på grund av mjölksyra i typ hela kroppen. Det började även blåsa ordentligt i slutet så då fick jag testa på att simma i vågig sjö.

Blogg

Det var en riktigt motivationsboost att klara Vansbrosträckan under träning. När det väl är dags att simma så vet jag att jag klarat det tidigare och kan klara det igen. Jag hoppas jag hamnar på samma tid under loppet, det hade varit så häftigt. Det är en månad kvar och jag hoppas ni längtar lika mycket som jag gör! Kram

Vansbrosimningen

 

Gästbloggare: Carina Hammarstrand inför Vätternrundan

Skriven av Gästbloggare Äventyr,En Svensk Klassiker,Gästbloggare,Utmaning | 0 kommentarer

Blogg

Efter en härlig cykelvår i Skåne är det dags för examen i Motala!

Jag heter Carina Hammarstrand och kommer att ge er lite sista minuten tips och tankar inför Klassikerloppen i år.

Blogg

Utsikt från Hallandsåsen över Laholmsbukten.

I skrivande stund med 121 cyklade mil i baken så känner jag mig väl förberedd för tre klassiska cykellopp i Motala. I år blir det även en nyhet på Vätternprogrammet. Det erbjuds en MTB-runda på fredagkväll som vi ju inte kan motstå. Men fokus ligger på att genomföra de tre cykelloppen som ingår i de olika Klassikerna, 10 mil till TjejKlassikern, 15 mil till HalvKlassikern och 30 mil till En Svensk Klassiker.

När man är som jag och kör flera olika lopp kan det ganska ofta vara något lopp som jubilerar lite extra. I år är det HalvVättern som rullar för tionde gången och jag blir färdig med min tionde HalvKlassiker i Vansbro. Därför ligger det lite extra säkerhetstänk runt Tjej- och Halvloppen så att det inte ska hända något som kan äventyra mitt tioårsjubileum!

Säkerhet är en av de viktigaste detaljerna att tänka på när du cyklar loppen. Att ha investerat i en bra service av din cykel kan göra stor skillnad. En fräsch hjälm på huvudet och ett friskt och piggt huvud inuti hjälmen. Vad menar jag med det? Jo! Att komma utvilad till start och ha fullt fokus på att cykla. Inga lurar i öronen och full koll på medtrafikanterna så hjälper vi alla varandra att komma säkert från start till mål i Motala!

Blogg

En av dessa underbara cykelturer hemma vid Västersjön.

Tips till er som är flera som ska cykla tillsammans men inte har tränat ihop. Bestäm någon träffpunkt kanske både under loppet och efter. Det kan hända mycket som gör att ni kommer ifrån varandra och då är det bra att ha pratat om detta redan innan.

Ät och drick både på kontrollerna och mellan. När vi cyklar flåsar vi ut en del vätska men känner oss ofta inte törstiga förrän det nästan är försent och orken börjar tryta. Ta för vana att ta en klunk vätska varje halvmil. Om du inte är van vid att dricka i farten kan du passa på att öva de här sista dagarna. Försöka att dricka med vänster hand för att ha höger fri till bakbromsen. Frambromsen på vänster har orsakat mer än en vurpa…

Om du har möjlighet, ta med dig en slang, pump och lite verktyg. Även om du är en sån som jag, som inte lagar punka själv…. så finns det ofta någon annan som kan hjälpa till om du bara har grejerna.

Blogg

Punka…. Tur att man har kompetens med på cykelturen.

Blogg

Punkan fixad, vi drar vidare mot glassen i Ängelholms Hembygdspark!

Klä dig inte i de nya fräcka kläderna som du köper i tältet. Ovana sömmar kan vara väldigt smärtsamma efter några mil. Håll koll på vädret och ta med eller på en tunn vindjacka. Hellre flera tunna lager på kroppen än något stort och tjockt. Det går bra att lämna extra kläderna som inte behövs i kontrollerna och hämta ut efteråt. En bra service!

De här sista dagarna är fokus inte på att träna en massa utan att hålla dig frisk! Sova och äta! Tvätta händerna och undvik för mycket kontakt med virus och ”bacillusker” så ses vi pigga och glada i Motala vid Vätterns strand!

Blogg

Redo för ett cykeläventyr!


Carina Hammarstrand

Carina är leg. fysioterapeut, hälsopedagog och motionsinspiratör. Hon driver företaget Physiochraft i Ängelholm. Carina har arbetat med ortopedisk medicin och rehabilitering, stressrelaterad smärta och hälsoutveckling med livsstilsförändringar. Trivs bäst ute i naturen, lyssna och titta på fåglar.

Läs mer

  

 

Vansbrosimningen börjar närma sig…

Skriven av Anna Mellberg Anna Mellberg,En Svensk Klassiker,Öppet vatten/Open Water,Simning,Träning,Vansbrosimningen | 0 kommentarer

Vansbrosimningen

Hej på er!

Är precis hemkommen från en weekend i Barcelona och Sitges, det var verkligen välbehövligt. Det är en tenta kvar innan jag går på sommarlov och har gjort termin 2 av 4 på högskolan. Skönt med ett break från skolan så jag bara kan fokusera på jobb och sommaren.

Blogg

På tal om sommaren så är det sommarvärme ute just nu. Det betyder att jag snart inte kan skylla på något för att testa våtdräkten i sjön. Den har hängt och väntat på mig i flera veckor och snart får det väl ändå vara dags. Badhuset stänger för sommaren 10 juni så då finns det verkligen ingen återvändo. Har kommit in i en period då jag simmar för att jag måste och det sker ingen direkt utveckling. Antar att det är så i perioder och det gäller att bara bita ihop. Löpning i skogen lockar mer än att hoppa ner i bassängen. Det kanske blir en nytändning när jag börjar simma i sjön, det hoppas jag på. Vansbroveckan börjar närma sig, snart är det bara en månad kvar. Det är inte bara simningen som blir av den helgen utan även första steget mot En Svensk Klassiker. Jag är så förväntansfull på vad det här året kommer att göra med mig och hur träningen kommer fungera. Nu har jag inriktat konditionsträningen väldigt mycket mot simning och grenspecifik styrketräning. Jag märker det om inte annat på kläderna, det är svårt att få på sig vissa tröjor då jag blivit bredare över ryggen. Jag har även blivit starkare i ryggen och där märks en tydlig utveckling. Efter Vansbrosimningen så blir det bara löpinriktad träning och det passar perfekt då sommaren är min favoritårstid att springa i. Hösten kommer innebära mycket styrketräning för att bygga upp och förbereda kroppen för de två tuffaste momenten (vad jag tror just nu). Än så länge har jag lyckats hålla mig skadefri (peppar, peppar) vilket är ett under då jag har lyckats dra på mig några skador under mitt liv. Jag tror att jag har styrketräningen att tacka där samt att jag har lärt mig lyssna på kroppen.

Nu ska jag fortsätta tentaplugget och vem vet, det kanske behövs en paus senare och möjlighet att testa våtdräkten. Kram Anna
Vansbrosimningen

 
 

Min relation till En Svensk Klassiker i ”Klassiker-TV”

Skriven av Åsa Annerstedt Åsa Annerstedt,En Svensk Klassiker | 0 kommentarer

Blogg

Premiär för En Svensk Klassikers webb-TV, ”Klassiker-TV”, den här veckan och de ringde till mig och frågade om jag var i Stockholm inom en snar framtid… och kan man tänka sig att jag skall dit redan den här veckan, så bokade in en webb-TV intervju fredagen den 29 april. Spännande att få berätta om min relation till En Svensk Klassiker!

Ricky som är sponsoransvarig höll i intervjun och han berättade att de sänt ett program när de hade ett sponsormöte med bland andra Michael Thorén. Michael var min tränare i triahtlon när jag gick på gymnasiet i Motala. Numera är Michael VD för En Svensk Klassiker.

Ricky ringde på torsdagen och vi pratade lite om hur vi skulle lägga upp intervjun. Han bad mig skriva ihop lite om mig själv och då tänkte jag slå två flugor i en smäll och även dra detta på Vansbrobloggen! Så här är det…

Blogg

Född 1980 i Falun, uppvuxen på en hästgård strax utanför Sundborn. Jobbar just nu 60% på Falu Simsällskap och driver eget företag inom media och hälsa. Har under våren varit Sveriges Radio P4 Dalarnas hälsocoach.

Min relation till en Svensk Klassiker:

Jag har två relationer, en till den långa klassiker och till halvklassikern.

Jag och min far började spåna 1999 om det inte vore roligt att göra en utmaning tillsammans det år han fyllde 50 år och jag fyllde 20 år (år 2000). En Svensk Klassiker var det som vi tänkte på först och en lång resa började tillsammans. Det var viktigt att vi fick åka riktiga Vasaloppet. Jag hann inte träna så mycket skidor, då jag bodde i Motala och gick på triathlongymnasiet. Så det var att starta i 10.e startled och jag hade åkt 3*10 km innan. Jag minns att några gubbar skrattade åt mig när jag berättade det. Jag kan säga att allt gick på ren vilja, och jag minns inte ens de tre milen mitten av loppet. Det jag minns är den klassiska musiken vid starten och ljudet från skidor och stavar på väg uppför första backen… att man knappt rörde sig en millimeter när startskottet gick. Det tog ca 10 minuter innan jag ens började röra mig framåt och paniken att man skulle få repet draget framför sig!

När jag överlevt Vasaloppet så fokuserade jag och min far på Vätternrundan. Min far klarade för övrigt Vasaloppet mycket bättre än jag, heja pappa! Vätternrundan gick strax efter min student och jag minns att vi försvann från varandra ganska snabbt, jag och min far – lite synd, men det är svårt att köra tillsammans när man är i olika form.

Hade fruktansvärda skavsår och trodde jag skulle dö i Hjo. I mål låg man bara stilla på gräset och var, typ hög. Jag hade noll koll på energiintag och vätska på dessa lopp, så man gjorde ju alla fel som gick att göra. Tror det tog mig 10 h och för pappa tog det nog en timme till. Sedan bodde vi kvar i min lägenhet en natt, det var ju inte aktuellt att köra bil till Falun efter Vätternrundan!

Sedan var det Vansbrosimningen, som tyvärr blev avkortat till 2000 m pga. kyla. Så vi körde faktiskt Vansbrosimningen 2001 också för att få rätt distans. Vansbrosimningen var absolut det som var lättast, det var ju över på ca 40-50 minuter. Kallt och mörkt, men jag fastnade för detta lopp. Jag har kört väldigt många Vansbrosimningar efter det. Varit 4.a som bäst bland damerna. Jag har vunnit halvsimmet och varit högt upp på tjejsimmet också. Älskar Vansbro!

Sedan var det pärsen på Lidingö. Gick ut snabbt första milen och det slutade med att jag gick sista milen. Min faster och hennes man var där och tittade och de fick bära hem mig till deras badkar…haha…underbara minnen.

Min andra relation är ju till halvklassikern, där jag innehar diplom nr. 1.

Det var av ren tur körde 15 km på lidingöloppet då jag var på väg tillbaka efter ett löparknä. Jag kom hem från studier i USA 2005 och hade sprungit mycket på college, men när jag kom hem fick jag lite problem med löpningen och jag trevade igång försiktigt hösten 2006 då jag även studerade medieproduktion rörlig bild på Högskolan Dalarna. Det var ingen märkvärdig tid på 15 km, men sedan hörde jag om den nya klassikern, halvklassikerm och jag hade ju redan varit med på första loppet, så då åkte jag även HalvVasan, cyklade Halvvättern och avslutade med en fjärde plats i Vansbro Halvsim och var därmed först med att ha gjort halvklassikern. Det var väldigt kul att det var en tjej som var först med det… och att det var jag!!

Efter detta började jag träna lite mer, men studerade fortfarande mycket. När jag tog examen i januari 2009 så gick jag in i Dala Sport Academy med Tomas Viker som tränare för triathlon, jag hade då haft ett nioårigt uppehåll från sporten och inget var sig likt. Men här började en ny karriär inom triathlon.

Side-story:

2009 kör även jag och Annie Gustafsson, numera Andersson, Ö till Ö för första gången och vinner, sedan vinner vi 2010 och 2011 kör jag med mixklassen med Joakim Axelsson och vinner den.

Tanken är att Klassiker-TV skall sända varje dag på www.ensvenskklassiker.se. Avsnittet med mig sänds fredag 29 april, kl. 13.00!

Vansbrosimningen