Christoffer Hansson

På återseende

Skriven av Admin Christoffer Hansson,Vansbrosimningen | 0 kommentarer

Ibland blir det inte riktigt som man tänkt sig. På grund av personliga skäl så måste jag tyvärr meddela att det inte blir någon tävling för mig under årets Vansbrovecka. Är jätteledsen för detta.
Har verkligen sett fram emot att tävla i Vansbroswimrun och att få kämpa mot min förra tid i Vansbrosimningen. Samt att få träffa er, alla sköna människor på plats under tävlingarna. Men ibland tar livet helt andra vändningar och jag måste i det här helt fokusera på mig.
Tänker lägga det mesta på is ett tag för att samla mig och komma igen en dag ännu starkare.

Jag vill med det här passa på att tacka alla er läsare och följare som jag haft här och som jag har på alla mina sociala plattformar. Hoppas vi ses på något lopp framöver. Till Vansbro kommer jag komma fler år framöver. Kämpa på och ett stort lycka till under något av loppen som ni ska genomföra.

I sommar ska jag springa snabbare

Skriven av Christoffer Hansson Christoffer Hansson,Vansbrosimningen | 0 kommentarer

Sommaren närmar sig verkligen med stormsteg. Jag har till och med fått plocka fram robotgräsklipparen och då känns det verkligen som sommar.

Det är säkert många av er som jagar mil på cykeln för snart är det dags för Vätternrundan, särskilt för er som ska genomföra En Svensk Klassiker. Även fast jag inte gör En Svensk Klassiker i år så vet jag ändå hur tankarna går och hur känslan är inför detta magiska lopp. Jag vet hur tankarna går runt träningen och att just nu försöka hinna cykla så många mil man bara kan och hinner.

Vi är inne i maj månad och Vansbrosimningens vecka är snart här. Ni som cyklar och har siktet på Vätternrundan, glöm för guds skull inte bort att simma också. Vi andra som har siktet på simningen ska självklart bara fortsätta simma. Snart kan vi till och med börja simma utomhus. För mig har det blivit väldigt lite simning men desto mer av det som jag är sämst på. Skrev i mitt förra blogginlägg att jag skulle dela med mig av mitt träningsupplägg. Efter att jag skrev det bestämde jag mig för att ta tag i det som jag känner mig sämst på men som jag måste vara bättre på om Sommarens alla Swimruns ska kunna genomföras rättvist. Simningen hanterar jag väldigt bra tycker jag men löpningen däremot är katastrof. Eller har i alla fall varit.

Nu har jag tagit tag i min löpning och gör ett seriöst försök att bli mycket bättre. Eftersom jag tidigare känt mig sämst när det kommer sig till löpningen så har jag haft lätt för att strunta i den träningen. Har mer kört den träningen som ett ont måste och då bara kört det som ”mellanmjölksträning”. Bara dragit ut och sprungit i ett lagom tempo utan att ha en enda tanke om att kanske träna löpning på ett mer strukturerat sätt för att en dag kanske känna mig hyffsat duktig på det. Som ni alla vet är det en hel del löpning i swimrun och det är där man kan hämta in en hel del tid. Därför kör jag nu denna hårda satsning på det och därför har min simning kommit lite på sidan av.

Jag har fått hjälp av min lillebror Nicklas och min kompis Johan, @gnistans, med att planera min löpträning. Mitt upplägg just nu är att jag ska köra minst ett pass backintervaller per vecka för att få spänst och styrka i benen. Vilket även kommer göra mig mer mjölksyretålig. Minst ett distanspass per vecka som jag kommer försöka öka på med 5 minuter eller 1 kilometer per vecka. Distanspasset ska självklart köras i distansfart. Mellan dessa två löppassen försöker jag få in minst ett varierande pass med löpstyrka och löpteknik. Mellan all denna löpträning är tanken att jag ska hinna simma, cykla och träna med mina skigrip. Just nu är jag under uppstart av detta men jag kämpar på. Min motivation är i alla fall tillbaka på riktigt igen och det är jag glad över.

Håll gärna lite extra utkik på min instagram @livsstilmedhansson nu under maj månad. Jag kommer nämligen inom kort att köra en tävling där ni kommer ha chansen att vinna bland annat en startplats till Vansbrosimningen. Håll till godo och kör hårt.

  (träningsdagbok)

Räkna kakelplattor i väntan på värmen

Skriven av Christoffer Hansson Christoffer Hansson | 1 kommentarer

Nu har jag för första gången mött en ordentlig motgång sedan jag gjorde min första Svenska Klassiker 2013. Under alla år jag varit konditionsidrottare på amatörnivå har jag verkligen haft turen med mig och sluppit sjukdomar och skador vid de större loppen. Frågan är hur man egentligen tacklar en sådan sak, att behöva ställa in när man är mentalt och fysiskt förberedd inför ett längre lopp.

Ni som följt mig ett tag vet att jag hunnit med en del sedan 2013. Jag har bland annat klarat tre stycken Svenska Klassiker varav den senaste 2015 blev En Svensk Superklassiker och sommaren 2016 gjorde jag Vansbroveckans alla lopp, plus Stora Stöten Swimrun. Till det har jag även gjort några seedningslopp och träningstävlingar runt om i landet. Allt detta utan att behöva ställa in ett enda lopp.

För två veckor sedan hände det som jag bara väntat på skulle hända en dag, att bli sjuk inför ett större planerat lopp. Jag hade laddat och tränat över ett halvår inför mitt första riktiga Vasalopp men så bara 20 minuter innan start blev jag tvungen att ta det svåra beslutet, att inte köra. Jag kunde inte starta när jag kände att min kropp inte ville. Dagarna innan hade jag blivit andfådd och pulsen rusat för minsta lilla jag gjorde, kroppen hade inte känts helt hundra. Det var otroligt tungt att ta beslutet, att gå ut för att hämta skidorna jag lagt ut ungefär två timmar tidigare.

Jag hade gråten i halsen hela vägen till tältet där jag lämnade in tidtagningschippet för att bryta loppet innan det ens startat. När starten gick och jag stod bredvid med skidorna i famnen så brast det helt. Tårarna kom och jag kände bara ett stort misslyckande. Känslan att stå bredvid och inte kunna starta för att kroppen är krasslig var hemsk, jag var så avundsjuk på alla som drog iväg i fäders spår i riktning mot Mora. Det var bara att bita ihop, ta bilen till stugan igen och se det klassiska loppet på tv.

Men redan samma dag kom hornen i pannan tillbaka, ett jävlaranamma att nästa gång jag har startplats i Vasaloppet ska jag vara ännu mer förberedd, ännu starkare och göra allt för att inte bli sjuk igen. Nu var inte det här något OS eller ett VM men ändå ganska stort för mig, något som jag planerat för under en längre tid. Hade jag haft sponsorer skulle misslyckandet nog känts ännu värre. Nu var det här endast min egna stora utmaning och fler lopp kommer såklart.

IMG_20170305_090248_026

I skrivande stund har jag inte tränat på två veckor. Har istället passat på att renovera lite i huset. Jag kände liksom att ny motivation behövdes innan jag fullt kunde motivera mig till att planera min träning och träna inför sommarens alla Swimrun-tävlingar och såklart inför Vansbrosimningen. Planen börjar finna sig så smått, hur mycket jag till exempel måste simträna för att känna mig väl förberedd inför Vansbrosimningen och för att kunna ge en ärlig chans att slå min förra tid på 49:54.

Göra ett bättre resultat vill man såklart alltid, i alla fall jag, och dessutom vill jag känna att jag blir snabbare. Jag ska fundera vidare på mina planer och mitt träningsupplägg så lovar jag att dela med mig av det i nästa inlägg. Mitt tips till er nu tills vidare är att vill ni ge Vansbrosimningen en ärlig chans så börja simma redan nu. Räkna kakelplattor i bassängbottnen ett tag tills våren satt fart på riktigt och värmen börjat hitta ner i vattnet. För då är det dags att vänja sig vid öppet vatten-simning som såklart är något helt annat än att simma i bassäng. Kör hårt!

IMG_20170228_210455_782

Christoffer_byline

  (träningsdagbok)

Ett tips: gör det bara, börja träna

Skriven av Christoffer Hansson Christoffer Hansson,Träning,Utmaning,Vansbrosimningen | 0 kommentarer

Nytt år med en massa nya möjligheter. Jag själv har ganska lite planerat på tävlingsfronten i år jämfört med tidigare år och det känns faktiskt ganska skönt för stunden. Framförallt om jag jämför med fjolåret då det blev en hel del tävlingar och ganska många ”nya” utmaningar för min del. Vansbroveckan 2016 är riktigt kul att tänka tillbaka på, det var en bra erfarenhet och jag är stolt över att jag faktiskt genomförde veckan som planerat.

Just nu känner jag mig ganska bred på vad jag klarar av att genomföra, jag är liksom inte bäst på någonting men fixar ändå av att tävla i olika grenar och det är ganska kul. Det är faktiskt en riktigt härlig känsla eftersom det gjort att jag i år kan välja och vraka mellan massor av tävlingar, göra de tävlingar som jag tycker bäst om och som varit de roligaste under alla år som jag hållit mig aktiv.

Ni som läst mina inlägg tidigare vet att jag älskar längdskidåkning och simning, därför kommer detta tävlingsår att innebära just mycket skidåkning och simning där starten går med Vasaloppet. Jag har åkt Vasaloppet fem gånger tidigare och då genom Öppet Spår. I år blir det dock ”riktiga” Vasaloppet för första gången vilket jag ser som en liten utmaning för mig. Jag är nästan lite nervös eftersom jag redan satt upp målet att åka i mål på medaljtid, alltså 50% av vinnartiden. Jag startar i led fyra för de som undrar.

Christoffer-Februari-1

De tävlingar som är bestämda och bokade efter Vasaloppet är Vansbro Swimrun och Vanbrosimningen. Jag kommer alltså komma tillbaka till Vansbro och Vansbroveckan där jag känner mig väldigt hemma. Det är så trevligt att vara där, skön stämning med en massa härligt folk och otroligt många roliga tävlingar att välja på.

Till er som inte riktigt vet var ni ska börja och som kanske känner att ni också vill genomföra något av Vansbrosimningens lopp i sommar, ni kanske till och med ska genomföra En Svensk Klassiker, så har jag ett tips: gör det bara, börja träna. Ta er till simhallen och börja simma redan nu. Kan ni inte crawla så finns det massor av kurser att gå på runt om i landet, både nybörjarkurser och mer avancerade kurser. Simning är så mycket roligare när man behärskar det på ett kontrollerat sätt tycker jag, att ha kroppskontroll och veta vad kroppen klarar av.

Ett till tips från mig är att träna styrketräning vid sidan om simningen. Jag skulle säga minst två styrkepass per vecka om man hinner. Mina favoritmaskiner som jag brukar använda är stakmaskinen och roddmaskinen. Jag brukar köra fem minuter på den ena och sedan byta till den andra så att jag hela tiden får rotation på passen. Det blir inte lika långtråkigt och jag kan köra på något hårdare varje gång så jag får någon sekunds vila mellan maskinbytena. Kör totalt 15 minuter stakmaskin och 15 minuter roddmaskin. Sedan brukar jag alltid avsluta med 30 minuter styrketräning för hela kroppen, basövningar men som ändå riktar in sig något mer på axlar, bål och rygg.

Kör hårt allihop!

Christoffer_byline

  (träningsdagbok)

Jag är tillbaka!

Skriven av Christoffer Hansson Christoffer Hansson,Simträning,Swimrun,Träning,Vansbrosimningen | 0 kommentarer

Vansbrosimningen

Hej allihop. Lucka 15 och jag kan äntligen berätta att jag är tillbaka! Det känns hedrande att få förtroendet att blogga ytterligare ett år för Vansbrosimningen. Jag känner mig dessutom mycket varmare i kläderna nu vad gäller bloggande och skrivandet så just nu känns det här bara roligt. Inte alls nervöst som senast då jag fick frågan från Vansbrosimningen.

Jag ska försöka inspirera er alla ännu mer detta kommande år. Många undrar säkert om jag kommer göra samma galna vecka till sommaren 2017, men jag kan direkt avslöja att svaret är nej på det. Jag kommer inte ge mig in på ett så stort projekt och galen utmaning igen som det faktiskt blev. Det är lätt att tacka ja till något innan man riktigt funderat över hur stor utmaningen faktiskt är. Idag känns det helt otroligt över tanken på vad jag faktiskt genomfört. För er som inte vet vad jag pratar om så kan jag berätta att jag i somras blev den första någonsin att genomföra Vansbrosimningens alla lopp under deras sommarvecka. Klicka på länken och läs mitt tidigare blogginlägg om alla loppens upplevelser: http://vansbrosimningen.se/blog/min-vansbrovecka-2016/

Vansbrosimningen

Mina planer för kommande år som är bokat och klart är Vasaloppet. Alltså riktiga Vasaloppet för första gången. Jag har åkt Öppet Spår fem gånger tidigare och då sagt till mig själv att den dagen jag lyckas åka Öppet Spår på medaljtiden för Vasan så ska jag åka riktiga Vasaloppet. För den som inte vet vad medaljtiden är så är det 50% i tid efter vinnaren i Vasaloppet. Sagt och gjort så lyckades jag panga på och åka Öppet Spår söndag nu i vintras på 5:30:37. Start i led 4 och nu är planen på att lyckas få den där medaljen i målgång.

Annars om man tänker mer på simningen. Mina simplaner för nästa år att köra Vansbro Swimrun igen så där hoppas jag ni står och hejar fram mig igen. Klassiska Vansbrosimningen har jag också som plan att genomföra igen. Så himla roligt lopp så det måste jag bara fortsätta köra år efter år. Sedan kommer jag försöka baka in några fler Swimrun-tävlingar för det var verkligen något som jag fastnade för. Riktigt roligt är det.

Träningstips: Använd snön när den väl finns. Ta på er varmt och värm upp i ca 2km, sedan viker ni bara av rätt ut i snön och springer snöpuls så mycket ni orkar. Variera väg och ordentlig snöpuls. Jobbigt och roligt. Finns inte snön tycker jag ni springer till simhallen och simmar några längder. Gäller att börja i tid för snart är vi där igen, i Vansbro och förbereder oss för simning. Eller varför inte längdskidåkning som är otroligt bra träning inför sommaren.

img_20161119_1629391

Nu vet ni att jag är tillbaka och jag ska göra allt för att ni ska bli lockade till att vilja genomföra något av loppen under Vansbrosimningsveckan 2017.

 

Christoffer Hansson

  (träningsdagbok)

Min Vansbrovecka 2016

Skriven av Christoffer Hansson Christoffer Hansson,Öppet vatten/Open Water,Simning,Swimrun,Triathlon,Utmaning,Vansbrosimningen | 0 kommentarer

Christoffer Hansson

 Vansbroveckan med @livsstilmedhansson

Lördag 2 juli Vansbro Triathlon, medeldistans: 1,9 km simning, 90 km cykel och 21 km löpning
Söndag 3 juli Vansbro Bianchi 120, 12 mil
Onsdag 6 juli Vansbro Swimrun, 18,1 km
Fredag 8 juli Vansbro Halvsim, 1500 m
Fredag 8 juli Vansbro Öppen Älv, 3000 m
Lördag 9 juli Vansbrosimningen, 3000 m
Söndag 10 juli Vansbro Kortsim, 1000 m


Lördag 2 juli, Vansbro Triathlon

Dagen började med regn och åter regn. Inte hjälpte det min stora nervositet för denna tävling att det verkligen öste ner regn. Funderingarna snurrade runt i huvudet om hur det skulle kunna bli att köra ett triathlon medeldistans i hällregn. Gick och hämtade ut startnummer och allt som behövdes för tävlingen. Checkade in cykeln som den nybörjare på denna tävling som jag var. Visste till exempel inte att man skulle behöva ha hjälmen knäppt på huvudet vid incheckning till depån eller vad den nu kallas. T1 och T2 har jag nu lärt mig att det heter vid bytena av momenten i ett triathlon. Incheckning klar och på vägen tillbaka hälsar jag på vännen Oskar Djärv och kollegan Emma Graaf. Båda önskar lycka till och jag detsamma till dem. Det gav en extra kick då jag vet hur grymma dessa personer är och det kittlade till lite extra i magen. Det här kommer bli galet kul men en kamp mot kroppen. Det visste jag sedan innan. Hängde lite innan start med sambon Ida och vännen Johan som jag fått att ändra sig gällande att ställa in detta lopp. Han kände sig inte helt hundra men jag fick honom i tankarna att i alla fall testa. Tur var väl det för han slog sitt PB! Mot starten och nu var jag galet nervös!

Simningen, 1,9 km

Väntandes i starten ser jag alla i tävlingsklass ta sig runt bojarna längs Västerdalälven. Lyckas heja fram förste man ur vattnet. Damerna hade redan passerat. Starten går och det är igång! Fick sådant rus av all nervositet i början så minns knappt något under de första minuterna. Simmade på och efter rundningen av första bojen fick jag imma på glasögonen. Simmade hela sträckan ner till nästa boj i Västerdalälven utan att se ett smack. Navigerade endast med hjälp av de andra simmarna. Tog mig runt bojen och nu skulle det bli motströms men den var inte så farlig. Varit med om värre tidigare Vansbrosimningar. Imman på brillorna försvann och jag kunde äntligen se igen. Började bli nervös igen för min allra först T1 då jag närmade mig målet på simningen. Upp ur vattnet och in i T1. Oj vad mycket människor han jag tänka sen var jag framme vid min cykel. Av med våtdräkten och på med alla cykelgrejer. T1 tog mig runt 4 minuter tror jag. Helt okej för att vara första gången.

Cyklingen, 90 km

Upp på cykeln och trampa iväg. Inget regn och rätt varmt i luften. Kan bli en rätt behaglig tur på cykeln tänkte jag. Över bron över älven, genom industriområdet och sedan ut på vägen. Galet vad alla såg snabba ut och vad fort de cyklade. Trampade på i ca 32 km/h som planerat. PANG! Efter 2 mil smäller det till i bakhjulet. Ingen punktering men bakhjulet börjar vobbla rejält. Så vint att bromsen ligger i, det går nu rejält tungt. Sänker farten till runt 29 km/h. Trampar på och kommer till vändningen i Vansbro igen och skriker då till Ida att en eker gått av. (Fått höra i efterhand att hon tänkte att vad hon skulle med den infon till haha?) Trodde jag i alla fall. Cyklar vidare och lyckas hålla ihop det i 29 km/h fart. Mycket tröttare ben än jag tänkt jag skulle ha men hade inte heller räknat med att cykeln skulle gå sönder. Kommer in till T2 och där visar det sig att baknavet är spräckt där ekrarna sitter fast. Helt galet att jag ens tagit mig till T2. Av med cykelgrejerna. T2 tar ca 3-4 minuter. Lyckas där höra Oskar Djärv gå i mål på en tredje plats. Blir glad för hans skull och tänker att nu har jag bara min löpning kvar då!

Löpningen, 21 km

Kommer ut på löpningen och tar direkt rygg på klubbkompisen Hanna. Galet vad benen kändes stumma. Hittar en fart jag känner mig bekväm vid. Ser en massa snabba löpare överallt men jag håller mitt tempo. Efter nästan 4 km så börjar magen strula. Magknip och håll i ett. Försöker tänka bort det och bara fortsätter springa på. Håller Hannas rygg. Första varvet avklarat och jag får mitt första gummiband runt handleden som känns underbart. Möter glada människor och får en massa hejarop utefter banan. Highfivar med klubbkompisar jag möter och hejar på personer jag möter vars namn jag lyckas se på nummerlapparna. Fick mig själv ny energi på det viset. Magen strular fortfarande. Fruktansvärd magknip och tunga ben. Tar mig runt till andra varvning och sista gummibandet runt handleden. Bara 3 km kvar till mål! Börjar tänka att jag snart ska gå i mil på min allra första triathlon tävling någonsin och det på medeldistans. Flinar massor på vägen mot mål även fast det gjorde ont precis överallt. Springer mot mål och den känslan. Att nu vara i mål på det första av mina sju lopp och det lopp jag varit mest nervös inför. Jag fixade det. Så stolt men så sjukt trött! 5:55:17 stannar klockan på och mitt mål på under 6 timmar var nu fixat! Tanken som slår mig vid målgången är hur jag ska få ihop cykeln till morgondagens cykellopp. Gick i mål runt 18-tiden på Vansbro triathlon och Vansbro Bianchi 120 starten är kl 10:00 dagen därpå. Kvällen spenderades med att jaga rätt på en ny bak-fälg. Lyckades till slut få hjälp med det via en av vännerna som skulle hjälpa mig runt på cykelturen. Bakhjul ordnat till morgondagen! Vila!

Blogg

Vansbro Triahtlon, check! Instagram: @livsstilmedhansson

Söndag 3 juli, Vansbro Bianchi 120

Larmet på mobilen ringer och jag får bokstavligen rulla ur sängen. Kan knappt gå då benen är sjukt stela sedan triathlontävlingen. Vad har jag gett mig in på? Varför har jag varit så kaxig gällande detta och min hela Vansbrovecka? Varför ställde jag upp på bloggande och allt? Dessa tankar snurrade i huvudet medan jag laddade med ägg och bacon till frukost kl 8 på morgonen. Onda tankar och just där skulle jag kunnat göra vad som helst för att slippa cykla. Anländer till Vansbro och möter upp mina två vänner Micke och Jon som levererar en ny fälg till mig. Funkar kanon och ser till och med helt okej ut på cykeln. Testcyklar och helt plötsligt funkar benen igen. Konstigt hur starka våra kroppar är tänker jag. Positiva tankar nu. Vi rullar mot start och ställer oss långt bak då jag hoppats på i snitt runt 28 km/h fart under loppet. Starten går och vi flyger iväg. Passerar Nås där Ida står och hejar på. Vi har dit snittat ca 40-42 km/h och mina ben skriker av mjölksyra redan. Gör allt för att få kontakt med Jon och Micke för att försöka lugna ner tempot. Kommer inte orka varvet runt om det ska gå så här fort. De förstår mig och vi lämnar klungan. De ligger framme och drar mig nästan hela vägen ner till Fredriksberg. Vi stannar för bulle och saft vid kontrollen i Fredriksberg och får där höra om något regnoväder som är på väg. Vi hinner bara lämna kontrollen så börjar det vräka ner regn och hagel. Ser knappt någonting och det blir svinkallt direkt! Jaha men vad kul att cykla såhär i 5 mil då tänker jag. Nog för att jag är sjukt sliten så ska man få känna på sådant här väder också. Vi hinner ifatt en kille med en snygg röd cykel och jag tar följe med honom. Jon och Micke försvinner i regnovädret. Vi två kvar och vi presenterar oss för varandra. Visar sig att han var DJ dagen innan på Vansbro triathlon. Mycket trevligt tyckte jag så vi pratade lite om loppet och bestämde oss för att ta följe ända in i mål på ett kontrollerat vis. Vi går i mål med ett snitt på 30,1 km/h. Mitt mål är nått och under 4 timmar. 3:54:13 och supernöjd!

Blogg

Vansbro Bianchi 120, check! @livsstilmedhansson

Onsdag 6 juli, Vansbro Swimrun

Lillebror Nicklas ringer dagarna innan och talar om att han har virus i kroppen så han inte kan ställa upp och köra med mig. Panik igen! Ringer Leffe i klubben som är en duktig och erfaren swimrunner. Han ställer upp för mig. Slutar jobbet runt lunch för att hinna upp till starten kl 16. Pappa Anders är nu med som supporter och det känns riktigt skoj. Känner mig lugn tillsammans med Leffe och tycker mig ha bra koll på alla prylar som ska med runt banan. Det är en varm dag, 25 grader och stekande sol. Valet att starta med våtdräkt och badmössa på skallen var kanske inte det smartaste då det var en lång första löpning. Ca 7 km och redan efter 4 km hade jag panik av värmen. Vi förlorade mycket fart på grund av det och mig. Höll på att svimma av värmeslag innan den första simningen. Alla sim-sträckor gjorde vi kanonbra. Vi simmade om väldigt många lag men istället tappade vi på löpningen. Jag har lite att jobba på vad gäller löpning då Leffe är betydligt snabbare än mig. Vi gick i mål som 4:e herrlag ca 3 minuter efter de som kom på andra plats. Vi blev 11:e lag av totalt 39 startande så jag är i alla fall supernöjd. Målet var under 3 timmar och vi gick i mål på 2:32:47. Stort tack Leffe för det snabba inhoppet!

Blogg

Vansbro Swimrun, check! Instagram: @livsstilmedhansson

Fredag 8 juli, Vansbro Halvsim & Vansbro Öppen Älv

Vansbro Halvsim

Mitt första riktiga halvsim någonsin. Simmat denna sträcka tidigare det år då Vansbrosimningen blev nerkortad på grund av kallt vatten. Mål nummer ett med mina simningar under denna vecka var att crawla i alla loppen och hittills hade jag klarat det. Mål nummer två var att slå alla tidigare tider på mina sim-lopp. Min förra tid var runt 32 minuter på halvsimmet så det var målet att slå. Sagt och gjort. Crawlningen satt och jag gick i mål som 17:e i motionsklass på 28:23.

Vansbro Öppen Älv

Fortfarande fredag och Vansbro Öppen Älv Laddade med lite gulaschsoppa mellan Halvsimmet och Öppen Älv. Tänkte att något lite lättare vill jag i alla fall få i mig då det ändå passerat lunchtid och Öppen Älv starten var kl 16:30. Mot starten och fick fin support av Pappa Anders och min tidigare tokiga granne Stefan. Ni vet han som en gång lärt mig simma när jag var liten, ni som läst Aqua tidningen. Hans bästa tid var runt 52 minuter så ni kan bara gissa vad jag hade i sikte. Starten gick och folk rusade iväg. Kom lite sent in i startklungan så hamnade alldeles för långt bak. Fick sicksacka mig fram som tog mycket energi och fart. Gick även här hur bra som helst med crawlningen nu också men i tankarna fanns ändå den viktiga Vansbrosimningen som väntade dagen där på. Spara lite på krafterna men det var svårt att hålla igen när allt gick så bra! Gick i mål på 50:51 och en 57:e plats på Öppen Älv var bärgad! Så jävla nöjd att äntligen få slå Stefans bästa tid!

Blogg

Vansbro Halvsim & Vansbro Öppen Älv, check! Instagram: @livsstilmedhansson

 

Lördag 9 juli, Vansbrosimningen

Den stora dagen är kommen. Vansbrosimningen! Äntligen! Det är idag jag ska visa på riktigt vad jag lärt mig. Började crawla i november 2015 så nu är det verkligen upp till bevis. Vaknade i alla fall med galen träningsvärk i ryggen och med rätt stela axlar. Gjorde allt under dagen för att få igång överkroppen. Träffade massa glada vänner och vi alla kände oss nog väldigt taggade att få kliva i vattnet och anta dessa 3000 m öppet vatten simning. Fick idag support av både Ida och Stefan. Har känts som att jag haft ett helt team bakom mig med nära och kära hela veckan. Ni ska bara veta vad det betytt för mig! Går inte att beskrivas i ord! Men till starten då. Ställde mig längst fram idag bara för att slippa sicksacka så mycket till en början. Starten går och dem som stod bredvid mig bara flög fram i vattnet. Jag simmar på och försöker hålla hög frekvens på crawltagen men armarna kändes trötta och stela. Lyckades få ett riktigt åskväder över oss också med en massa hagel och regn. Men vad gjorde det mig som låg och plaskade i vattnet haha. Kroppen kom igång ordentligt när jag såg starten till halvsimmet. Där fick jag som superkrafter och nu kändes allt kanonbra. 200 m kvar och jag ser mål men mina armar stumnar helt. Får dem knappt över vattenytan men jag biter i. Ska inte ge mig och jag ska crawla ända in i mål. Går i mål och nytt person bästa igen. 49:54 stannar klockan på och jag har gjort det igen! Så jäkla nöjd! 394:e plats på Vansbrosimningen motion. Kan inte fatta det! Började crawla i november och klarade då 25 meter max innan jag var tvungen att vila. Nu simmar jag 3000 m i Vansbrosimningen på under 50 minuter. Galet nöjd!

Blogg

Vansbrosimningen, check! Instagram: @livsstilmedhansson

Söndag 10 juli, Vansbro Kortsim

Nu börjar jag bli trött på riktigt. Känner av i luftvägarna att jag ansträngt mig några dagar. Tidig morgon då starten är kl 9. Släpps av vid starten av Ida och går till vattenbrynet. Känner mig inte alls pigg men pirrar samtidigt i kroppen av att det är mitt 7:e och sista lopp. Målet idag är att slå min klubbkompis Anettes tid som är runt 19 minuter. Blir intervjuad i starten och det får mig att tagga till ordentligt. Vid startsnöret ser jag Anton värma upp inför sin kommande vinst och galet vad han simmar fort. Såg ut som han hade en motor bakom sig. Blev ännu mer taggad att stå längst fram i starten bland så bra simmare. Starten går och vi springer i vattnet. Jag kan inte andas tänker jag. Känns som en slemklump sitter fast. Försöker harkla mig mellan andningarna och crawltagen. Känslan av att jag inte får luft hänger kvar och paniken är nära. Jag får inte ge upp nu och jag ska crawla de sista tagen in i mål! Jag ska fixa det! Kämpar mig i mål med hjälp av paniken och vilken tid sedan. Jag gör det igen och det med råge! 16:42 stannar klockan på och en 16:e plats. Så jävla skönt! Jag är i MÅL på riktigt och jag har även uppnått alla mina mål på vägen! Blir gratulerad och fotad i mål och allt känns så overkligt!

Blogg

Vansbro Kortsim, check! Sju lopp på nio dagar avklarade!! Instagram: @livsstilmedhansson

Det blev mycket text den här gången, men ville verkligen få fram hur min vecka varit. Det har både varit otroligt kul men också otroligt jobbigt. Som en kille på 11 år frågade mig om jag vunnit något av loppen, efter att han fått veta att jag gjort alla loppen under veckan. Nej svarade jag men i mitt svar kändes det ändå som jag vunnit alla loppen. Tack alla för all support och för alla hejaropen! Det har betytt otroligt mycket. Ett speciellt tack riktar jag till min sambo Ida som orkat stå ut med mig under denna tid. Även ett stort tack till familj, vänner och kollegor som stöttat mig på vägen. Utan er har jag faktiskt inte klarat detta! Listan med namn kan göras lång och ni vet vilka ni är. Stort tack till alla runt Vansbrosimningen som gjorde detta möjligt. Otroligt bra arrangerat rätt igenom och jag bugar mig för alla som ställer upp frivilligt under dessa dagar! Vi ses igen på Vansbrosimningen 2017.

Christoffer Hansson

(träningsdagbok)

 

Tankar inför Vansbroveckan

Skriven av Christoffer Hansson Äventyr,Christoffer Hansson,Öppet vatten/Open Water,Triathlon,Utmaning,Vansbrosimningen | 0 kommentarer

Väg till start

Nu börjar det bli nervöst på riktigt! Vansbroveckan närmar sig med stormsteg och snart är det här inte längre bara snack utan detta skall snart också genomföras. All denna träning jag lagt ner ska väldigt snart bekänna färg och jag får då ett kvitto på om mitt upplägg varit tillräckligt eller om jag skulle gjort något annorlunda. Pressen och nervositeten blir inte mindre för mig heller då jag öppet skrivit och delat med mig av vad jag ska genomföra. Tidigare har allt känts så himla roligt att allt uppmärksammats på olika sätt för det jag ska göra under Vansbroveckan. Nu vill jag verkligen fixa det här och visa att jag klarar det. Även fast jag själv tycker att det finns de som gör mycket värre saker så som att göra En svensk Klassiker under ett dygn eller så.

Blogg

Det lopp jag är mest nervös inför är också det första av alla loppen. Det som är min start på hela veckan. Jag snackar såklart om Vansbro Triathlon. Har aldrig gjort ett triathlon tidigare så det här blir min första. Kör alltså mitt första triathlon på halvironman-distans. Ni kanske förstår om oron är stor då det är en bit man ska ta sig. Då också genom att byta grenar osv. 1,9 km simning som endast kommer avklaras på adrenalin. 90 km cykel som kommer kännas och sedan 21 km löpning som kommer göra ont. Det som jag är mest orolig över är hur min kropp ska må dagen efter? Alltså på söndagen då det är dags för Vansbro Bianchi 120 som innebär 120 km cykel på vackra vägar i Dalarna. Hur kommer mina ben må? Något som är skönt med dessa lopp är att jag bara ska klara dem. Målet är att gå i mål men de som känner mig vet vilken press jag sätter på mig själv och jag kan lova att just nu är jag inte lätt att ha att göra med. Har nog börjat ladda mentalt redan nu.

Mitt upp i all denna nervositet och oro så känner jag även att det här kommer bli sjukt kul att genomföra. En rolig vecka med roliga lopp och med förhoppningsvis massor av folk som hejar fram alla utövare efter banorna!

Christoffer Hansson

(träningsdagbok)

 
 

Första swimrun-träningen avklarad!

Skriven av Christoffer Hansson Äventyr,Christoffer Hansson,Öppet vatten/Open Water,Swimrun,Träning,Utrustning,Vansbrosimningen | 0 kommentarer

Blogg

Nu är premiären av riktig swimrun-träning avklarad tillsammans med lillebror Nicklas som jag också kommer göra min Vansbro Swimrun tillsammans med. Så otroligt roligt det var. Kändes som vi gav oss ut på ett äventyr och hjälpte varandra framåt. Vi är så nöjda med våra prylval också. Nya Camarodräkterna från Surfspot och skorna från Salming är riktigt grymma. Supersmidiga att springa i rätt av. Vi sprang och simmade hemma i Knutsbo i Avesta vid sjön Nävden. Den här typen av träning kommer vi göra flera gånger för att göra oss beredda på tävlingsmomentet. Men gissa om grannarna och folk stirrade när vi kom springandes mellan åkrarna klädda i våtdräkter och simmössa!


Blogg
Vi simmade ut till två öar sprang runt på dem några varv och simmade mellan dem där vi visste att det gick att både kliva i och ta sig upp ur vattnet. Nicklas var jätteduktig att simma med paddlarna då det var första gången han testade på det och i öppet vatten också. Swimruntävlingen ser vi verkligen fram emot och jag hoppas det kommer riktigt många lag till start. Även att det kommer massor av folk som hejar på oss alla som ställer upp i tävlingen.

Christoffer Hansson

 

”Jag kom som en kung – lämnar som en legend”

Skriven av Christoffer Hansson Äventyr,Christoffer Hansson,Träning,Triathlon,Utmaning,Vansbrosimningen | 0 kommentarer

Vansbro Triathlon

Inleder det här inlägget med den otroligt inspirerande frasen som har snurrat i mitt huvud hela helgen och säkert i andras också. ”Jag kom som en kung – lämnar som en legend” Zlatan. Har vi någonsin haft en större svensk idrottsman som hela världen känner till? Jag tror faktiskt inte det. Tror inte alla förstår vilken enormt stor idrottsman han är. Jag är inget särskilt stort fotbollsfan men jag kollar väldigt gärna när Zlatan spelar. Att han kan leverera med den självsäkerheten och kaxigheten med glimten i ögat gör honom till en stor förebild. Tycker att vi i Sverige väldigt ofta har svårt att sticka ut och säga vad vi är om oss själva. Vet att dessa ämnen togs upp i ett avsnitt av Gunde Svans program, ”I huvudet på Gunde Svan”. Minns inte riktigt vem av stjärnorna han utmanade då men jag kommer ihåg att de pratade där om hur vi svenskar har svårt att stå på oss själva och verkligen sätta oss själva som vinnare. Tro på oss själva mera. Även som motionärer måste vi kunna tro på oss själva och våga säga vilka våra stora mål är. Andreas Lindén som är en av Sveriges bästa triathleter skrev nyss ett riktigt bra inlägg om detta på sin blogg. Ser man sig själv inte som en vinnare blir man inte heller en vinnare. Kloka ord! Det här kommer i alla fall jag ta med mig och tänka på.

Blev en lång inledning på inlägget men nu har vi gått från Zlatan i Paris till Gunde Svan som bor i Vansbro och även nämnt Andreas Lindén som är en av dom som kommer ställa upp i SM i triathlon under Vansbroveckan. Ser så sjukt mycket fram emot Vansbro nu och speciellt triathlontävlingen som jag själv ser som en stor utmaning. Byta mellan alla dessa moment och köra på samma bana som den riktiga Svenska eliten kör på. Faktiskt känns det som de sjukaste just nu att jag ska tävla samtidigt som många av de Svenska profiler inom triathlon som jag ser upp till. Kommer bli så häftigt! Kommer känna mig starstruck hela tävlingen igenom haha.

Blogg

Instagram: @livsstilmedhansson

För mig rullar annars träningen på bra. Får ihop mitt pussel något sådär varje vecka och hinner med det mesta tycker jag. Både träna, jobba, familjen, vänner och huset. Tycker det är kul att vara igång hela tiden, ha många bollar i luften och få allt att funka. Vid läggdags är det skönt att tänka en stund på dagen och analysera vad jag gjorde bra och vad jag kanske gjorde mindre bra. Försöka ge mig själv lite kritik och feedback för att växa som person. Finns alltid saker att jobba på. Det ska vara roligt att leva för livet kan vara himla skört. Något som jag verkligen funderar skarpt på är att jag skulle vilja jobba mer inom träning och inspiration. Vi får se vad som händer framöver. Ingenting är omöjligt!
Christoffer Hansson

(träningsdagbok)

 
 

Tips på simpass

Skriven av Christoffer Hansson Christoffer Hansson,Öppet vatten/Open Water,Simning,Simträning,Träning,Utmaning | 0 kommentarer

Blogg

Säkert många som undrar hur ett träningspass i bassängen kan se ut mer än att bara räkna antal längder hela tiden. För mig blev simträningen något helt annat när jag fick börja träna med klubben. Så därför tänkte jag tipsa om ett riktigt bra pass för den som kanske behöver något bra pass att köra sista tiden i simhallen. Vi kan mycket snart ge oss ut och simma när värmen steker på som den gör. Så här såg passet ut som vi körde i lördags med Qwarnsveden Triathlon. Kändes lite som ett favoritpass faktiskt.

Blogg

Instagram: @livsstilmedhansson

Insim

200 m SS, 200 m arm, 200 m ben och 200 m teknik.

Fart

3×200 m högfart, vila 10s
50 m distansfart, vila 30s
6×100 m högfart, vila 10s
50 m distansfart, vila 30s
12×50 m högfart, vila 10s

Avbad

200 m

Totalt

2900 m

Jag körde en hundring extra så jag kom upp i 3000 m. Känns bra att träna Vansbrosimningsdistansen i bassäng utan våtdräkt för då är man ännu starkare till det riktiga loppet ute i öppet vatten. Kör hårt och träna på.

Christoffer Hansson

(träningsdagbok)