Åsa Annerstedt

Några tips på vägen

Skriven av Admin Åsa Annerstedt,Vansbrosimningen | 0 kommentarer

Vansbrosimningen 2017

 

Tänk att det snart har gått ett helt år sedan Vansbrosimningen och Vansbroveckan. Detta år är min start i Vansbrosimningen högs oklar pga en fotoperation och att jag inte tränat speciellt mycket, detta gör att jag uppskattar 2016 väldigt mycket. På söndagen den 25 juni kommer jag simma Runn Open Water och efter det kommer jag se hur jag ligger till och hur det känns i formen. Jag är en av de människor som har väldigt svårt att ”tävla” utan att tävla, speciellt om det är i triathlon men även i simning. Jag vill vara väl förberedd och ge min själv en chans att lyckas med mina målsättningar.

Men det är inte det jag skall skriva om. Jag tänkte kortfattat gå igenom tävlingsdagen, spelar inte så stor roll om man tävlar i halvsim, kortsim, Vansbrosimningen eller tjejsimmet, för man kommer alltid ha lite nerver och puls. När man beger sig till lilla sommarstaden Vansbro skall man ha god tid på sig så man hinner njuta av resan till loppet och även platsen. Kom i god tid och följ parkeringsvakternas och funktionärernas anvisningar. Parkera bilen och promenera till tävlingsområdet, ha med startbeviset och strosa lite på platsen.

Gå sedan till starten i god tid, det tar lite tid att promenera, men ta detta som en del av uppvärmningen. Ta med ombyte och påsen som arrangören tillhandahåller. Jag har alltid gjort det och mina kläder har alltid varit vid målet när jag kommer dit, helt fantastiskt system som alla klassikerlopp kör. Det är även skönt för vänner och familj att slippa bära på överdragskläderna och ombyte. När man tråcklat på sig våtdräkten, kört på sig sportslick eller vaselin vid nacke och eventuellt knäveck om man kör med korta ben (vid bröstsim) så skall man försöka att få doppa sig innan start. Detta gör att chocken av det kalla vattnet kan tas innan start! Kolla så simglasögonen inte läcker in, en del kommer imma, man kan tvätta med lite diskmedel eller tandkräm morgonen innan start då immar glasögonen mindre. Är glasögonen väldigt nya så skall de inte imma!

Använd neoprenhuva eller head-band om man vill, hoppas ni har provat det innan! Man kan även köra med dubbla badmössor, kom bara ihåg att rätt badmössa sitter ytterst! Har man lätt för yrsel så ha öronproppar, det kan hjälpa.

När starten går tar man det lugnt, det är alltid trångt de första 200 metrarna och om alla tar det lugnt så blir simningen behagligare! I mina ögon finns det bara ett fåtal som får hetsa och det är dom som har chansen på 50 000kr! Tänk på varandra och att ni faktiskt skall minnas detta som något roligt! Det skall inte vara panikartat och en överlevnadskamp!

Stanna till och drick sportdryck om det behövs och tänk på att loppet är långt. Det skall ta lite tid!

Vid målet skall man känna sig nöjd och glad, men får sin medalj och går till duschtältet. Det kommer vara massa människor runt omkring som delar upplevelsen, så passa på att prata lite med varandra! Det sociala är väldigt trevligt. Bakom duschtälten ligger påsarna med överdragskläderna, sedan skall man hitta vännerna, kanske äta lite och njuta av dagen/kvällen. Vill man gå ifrån tävlingsområdet och ta en fika så tipsar jag om Vansbro Konditori & Bageri.

Med det önskar jag er en trevlig Vansbroupplevelse! Lycka till!

 

 

Förbered dig ordentligt för öppet vatten-säsongen

Skriven av Åsa Annerstedt Åsa Annerstedt | 0 kommentarer

Blogg

Många tycker det är obehagligt med öppet vatten, detta beror ofta på känslan av ”det okända”. Människan vill ha kontroll och i det mörka, okända vattnet kan man känna sig liten. Men det finns bara ett sätt att komma till rätta med detta: att utsätta sig för det!

Vansbrosimningen är i juli och det innebär att juni blir månaden då vi testar all vår utrustning och eventuellt kör något öppet vatten-lopp för att ”värma upp”. Runn Open Water i Falun är ett bra lopp i både storlek och tid, dessutom är det ett seedningslopp.

Förberedelser för öppet vatten

Men innan man kör en tävling så ska man ha fixat med sin utrustning i lugn och ro. Testa den i bassäng så du kan justera glasögon, känn på hur det är att simma med en neoprenhuva (rekommenderar det till alla motionärer) och känn efter så att våtdräkten sitter som den ska med bra rörlighet över axlarna. Sen måste den vara skön runt hals och nacke också. Mot skav kan man använda vitt vaselin eller sportslick.

Neoprenhuva för öppet vatten Headband för öppet vatten

När utrustningen är fixad är det bara att dra med sig några vänner eller bekanta till sjön eller det öppna vattnet man har att tillgå. Är man ensam så ska man ha något färgglatt med sig i vattnet, det kan vara en knallgul badmössa eller en ”safer swimmer LED-light” som man drar med sig, kolla www.olanderswim.se . Kanske kan man få med sig en vän i en kajak eller båt, man ska ha respekt för vattnet!

Det bästa är såklart om man kan simträna med en förening, i Falu Simsällskap har vi organiserade träningar i öppet vatten en kväll i veckan. Då kan man simma i grupper- både träna på att ”bråka” lite i vattnet och att ha sällskap. Det är sällan helt smärtfritt vid en start i öppet vatten och då menar jag inte att man ska bråka och förstöra för varandra med avsikt. Det är helt enkelt väldigt trångt och det är svårt att navigera och se alla runt omkring sig så man kan ta den bästa vägen. Den bästa vägen är inte alltid den närmsta vägen, den kan faktiskt vara bra att undvika mitten-spåret.

Lycka till med din träning!

   

Våtdräkten

Skriven av Åsa Annerstedt Åsa Annerstedt | 0 kommentarer

Under Vansbroveckan finns det flera roliga utmaningar att välja mellan, eller varför inte köra alla som Christoffer Hansson gjorde 2016. I det här blogginlägget tänkte jag skriva lite om våtdräkten eftersom den är betydelsefull i många av utmaningarna.Åsa-april-2017-1

Det är viktigt att man i god tid, som nu i april/maj börjar testa olika våtdräkter för att hitta rätt. Vad är ändamålet? Ska du köra Vansbrosimningen, triathlon eller Swimrun till exempel? Kan du crawla hela sträckan eller tänker du simma bröstsim hela eller delar av sträckan?

Om vi börjar med simningen så ska dräkten vara långärmad och långbent om du kan crawla hela sträckan. Ska du simma bröstsim så ska den

klippas ovan knäna så du kan röra på benen i bröstbentaget. Den ska sitta bra runt halsen/nacken och vara lite tunnare runt axeln så du kan röra dig i simningen

För triathlon kan dräkten vara samma som i öppet vatten, men tipset här är att träna på att få av den snabbt!

I Swimrun ska man tänka på löpningen också, så ta gärna korta ben, antingen om du klipper av benen på en gammal dräkt eller köper en ny swimrundräkt. En swimrundräkt ska vara praktisk, så kolla hur den går att öppna upp så du kan göra det när du springer. En del dräkter har Åsa-april-2017-5dragkedja både fram och bak vilket kan vara smidigt, men det smartaste är att ha dragkedjan framtill så du kan justera på egen hand, dragkedjan bak kan vara svår och man behöver ofta lite hjälp från lagkamraten.

Det går givetvis att investera i en bra swimrundräkt och simma öppet vatten i den också, beroende på vad målsättningen är. Våtdräkter är dyra och det bästa är att hitta en som fungerar på flera event om man är motionär.

Tänk på att prova olika modeller, men också olika märken om du kan. Dräkterna är lite olika och utvecklas hela tiden. Gå inte alltid på de dyraste och mest kända märkena.

Övrig utrustning är simglasögon, välj ett par där du kan justera näsbryggan så du får rätt passform. Tvätta glasögonen med lite tandkräm eller diskmedel kvällen innan race så immar de lite mindre, är glasögonen helt nya så behövs inte detta så de är imfria i början.Åsa-april-2017-2

Är det kallt så kan du köra med dubbla badmössor, eller neoprenhuva.

Tänker du tävla med paddlar i Swimrun så ska du träna med paddlar, då börjar du nu i bassäng med korta distanser och öka succesivt så du inte drar på dig axelskador i sommar! Det är tyngre att simma med paddlar och det går fortare så länge man orkar accelerera genom draget, men när man blir trött och inte orkar det så kommer man simma långsammare.

Träna klokt och ha en bra Påsk!

Åsa-april-2017-4

 

AsaAnnerstedt_byline

   

 

Att vinna Vansbrosimningen

Skriven av Åsa Annerstedt Åsa Annerstedt,Simning,Utmaning,Vansbrosimningen | 0 kommentarer

Nattvasan är avverkad och nu blir det operation av en fot och en lååång rehab på det. Hälen slipas om p.g.a. Haglunds Häl och jag har ingen aning om jag kommer stå på startlinjen till något mer lopp eller event 2017. Förra sommaren hoppade jag på kryckor men lyckades byta triathlon till öppet vatten och jag fick njuta av flera segrar, den absolut största var Vansbrosimningen!

Det var, och är, så märkligt att jag vann…jag har aldrig ens tänkt tanken på att vinna Vansbrosimningen. Jag simmade Vansbrosimningen första gången år 2000 när jag och min far tog En Svensk Klassiker och sedan dess har det blivit många lopp. Den här gången blev annorlunda.

Jag simmade halvsimmet kvällen innan och hade en spurt om tredjeplatsen mot Snabb-banans Ola Strömberg, men han tog den. Jag blev fyra och första tjej. Efter målgång blev det en kort intervju där jag fick höra att Ellen Olsson, Sveriges främsta öppet vattensimmerska, var på EM i öppet vatten och inte skulle simma Vansbrosimningen. Jag gjorde ingen stor grej av det, det brukar alltid komma någon duktig, ung tjej som man inte har koll på. Istället njöt jag av ett ganska fint väder och min trettonde Vansbrosimning.

Åsa-mars-2

Efter starten så är det ca. 200m tills man går genom en kurva och känner om man fått en bra start, vilket jag fick denna gång. Det fina nu mot förr är att vi tjejer har egen start, det blir aldrig en fajt på liv och död- så som det kan bli i triathlon. Jag kunde simma i mitt tempo hela vägen och när jag hade 1000m kvar tittade jag bak och såg att jag ”bara” hade Annie Thorén med mig på fötterna.

Det var väldigt märkligt att leda loppet. Jag simmade nära bryggorna för att slippa strömt vatten men 2016 var det inte så starka strömmar så jag vet inte om det var så viktigt. Hur som helst så kände jag att jag hade mycket kraft kvar om Annie ville gå om. Jag hade byggt upp lite självförtroende också då jag slog henne på halvsimmet kvällen innan. Samtidigt vet jag att Annie har en grym tävlingsdjävul inom sig och ett jävlaranamma, så jag tog inget för givet- man ska aldrig underskatta revanschlust!

Jag hade koll på Annie bakom mig och visste att hon skulle få lov att gå runt mig på utsidan vid en spurt. När hon vek ut såg jag det och ökade. Det blev aldrig mer än så, chockad och stolt slog jag i handen först vid målet i Vansbrosimningen.

 

 

Åsa-mars-1

AsaAnnerstedt_byline

   

Alla leksaker

Skriven av Åsa Annerstedt Åsa Annerstedt,Simning,Simträning,Träning,Utrustning,Vansbrosimningen | 0 kommentarer

Blogg

Jag tänker på alla er som är nya in i simsporten. Alla som tänker att man behöver massa saker när man simmar. Jag är minimalist, i allt! Så när jag tränar själv har jag sällan ”leksakerna” med mig. Leksakerna är roliga, absolut…men ibland kan de orsaka lite småskador och felbelastningar så det gäller att man vet till vad och hur man ska använda sakerna.

Många införskaffar en dolme och paddlar det första de gör, vilket gör att man skippar att träna benen och det tycker jag är dumt. Det första man ska skaffa sig, enligt mig, är en snorkel. Med en snorkel kan du bl.a. träna streamline, kroppens vattenposition. Satsa på att få lite teknikövningar av en simtränare eller Youtube och börja där.

Leksak nummer två kan vara en platta så att man kan börja jobba med bensparken, gärna bröstbentag för att få bra rörlighet i höft och knäled och sedan benspark för frisim. Tänk på att träna benspark lika mycket på mage och rygg, det är nämligen olika muskler som aktiveras och arbetar. Har man axelproblem ska man skippa plattan, eller använda den lite mindre.

Fenor är också en bra leksak, tillsammans med snorkeln kan man träna teknik, få lite mer fart och jobba med små och snabba kickar. Men – använd inte fenorna för mycket- man måste alternera för att träna specifikt.

Nu kan man skaffa paddlar och jobba fram ett drag under vattnet, tänk på armbågens position både över och under vattnet. Om du vill träna distans med paddlar ska man vara noggrann med att stegra långsamt så att det inte blir överbelastning i axlarna. Man ska ta av paddlarna så fort man känner att man inte orkar hålla frekvensen uppe.

Dolmen kan man använda när man jobbar med skovlingar (övning för att förbättra greppet i vattnet) eller vid armträning och rotation. Men dolme är det man bör vänta längst med att använda.

Många klubbar erbjuder lån av viss utrustning, köp inte allt direkt utan låna och testa. Ha gärna en tränare som kan visa hur du ska jobba med utrustningen.

Lycka till!!

AsaAnnerstedt_byline

   

Träningsmotivationen i mörkret

Skriven av Åsa Annerstedt Åsa Annerstedt,Hälsa,Träning | 0 kommentarer

Vansbrosimningen

Känns som en evighet sedan jag simmade och vann Vansbrosimningen, men just därför är det extra kul att ha pokalerna och kransen kvar på pianot. Det var så extremt oväntat. Oftast sätter man upp ett mål och kämpar in i det sista för att nå det. Men denna gång bara kom det som en bonus, jag hade ingen aning om att jag var i simform.

Men det kommer inte alltid av sig själv, väldigt sällan till och med! Därför finns det träningstider och träningsgrupper att ta till nu i mörkret. Nog blir det allt lite lättare med vänner runt omkring sig. Gruppträning är ingen ny uppfinning, det finns både på gymmen och i föreningarna. Men det finns några saker man måste komma till insikt med:

  • Det är ingen annan som kan träna åt dig!
  • Man måste prioritera träningen!
  • Man kan inte gnälla över något man inte är beredd att ändra på!
  • Träningen räknas först när den är gjord! Kontinuitet är nyckeln till utveckling!
  • Det sistnämnda gäller inte bara träning utan allt i livet!
  • Vill man utvecklas inom något så måste det prioriteras och få en kontinuitet!
  • Är man trött, har mycket på jobbet, sjuka barn…m.m. Ja, man är inte ensam, många i vårt samhälle känner igen detta, men det blir inte bättre när man prioriterar bort träningen!

Hitta ditt träningssätt, många av oss behöver lite hjälp av varandra. Att ha en fast träningstid är superbra! Man får träffa träningspolarna, snacka lite skit, tänka på annat och träningen blir av! I Falu SS har vi ett bra mastersgäng som tränar tillsammans tisdagar och torsdagar kl. 06:10-07:30 och detta är det passet jag just nu får in. Det blir därför högst på min prio-lista. Inga undanflykter. Är det tidig träning som gäller så är det, klart man kan vara trött, men då får man slå på autopiloten.

Tips nu under hösten är att ta till lite hjälp för att hålla förkylningarna borta. Ta Magnesium, Zink och D-vitamin under höst och vinter, även här gäller det att ta det regelbundet. Kommer influensa, ja, då vilar man!

 

Åsa Annerstedt-December

Vansbrosimningen

 

 

Då går vi igång igen!

Skriven av Åsa Annerstedt Åsa Annerstedt,Öppet vatten/Open Water,Simning,Träning,Vansbrosimningen | 0 kommentarer

Blogg

BloggVansbrovinsten ligger fortfarande i minnet och det blev till slut en rafflande uppgörelse i Head Open Water Trophy mellan mig och Malin Jonsson från Jönköping. Jag simmade Riddarfjärden i Stockholm den 21 augusti och sedan tog jag tåget ner till Göteborg för att simma finalen i Göteborgssimmet den 22 augusti (8 200 meter på två dagar). Vi låg på nästan samma poäng, jag och Malin, så den som vann i Göteborg skulle vinna totalen i Head Open Water Trophy. Jag försökte skaka av mig Malin under första varvet, men då vi simmade 5000m och jag aldrig gjort det så insåg jag att jag öppnade lite för hårt på det första varvet. Malin fanns dessutom precis bakom mig, så på varv två fick hon dra mig istället. Det blev en spurt de sista 100 metrarna, lite likt det som hände i Vansbro mellan mig och Annie Thorén.

En fin sommar för mig och första säsongen jag testar Öppet Vatten istället för Triathlon, men nu befinner vi oss i september och det är dags att sätta igång träningen. Jag väntar på en fotoperation så för min del handlar allt om simning, en del MTB (man kan ju inte låta bli att bli inspirerad av Jenny Rissveds OS- Guld) och styrketräning. Jag kommer jobba vidare med hälsa i P4 Dalarna Sveriges Radio, där skall jag göra mitt yttersta för att peppa Dalfolket till rörelse i vår vardag.

BloggJag ser att en del fortfarande simmar lite ute i våra sjöar, men jag har nu dragit mig in till bassängen och bastun på Lugnet. Jag försöker hitta en rutin tidigt och då blir det oftast träning innan jobbet. Jag är en morgonmänniska och går ganska lätt upp vid 05:30, det innebär simning vid 6.15 med Falu SS masters eller Dala Sports Academy på tisdagar och torsdagar. Perfekt att träna med andra då får man in det sociala också. En termos med kaffe kan få följa med i ryggsäcken och har man inte för bråttom efter träningen så kanske någon hinner dricka lite kaffe och växla några ord. Det är underskattat att ta det lugnt efter att man tagit i!!

Motivationen inför höstens träning handlar om gemenskap och kanske någon mätbar detalj. Jag kommer under veckan simma 400 frisim och ta tid- detta blir min referens. Sedan simmar jag 400 frisim ca en gång i månaden för att kunna jämföra lite och se om jag tränar för att bibehålla formen, eller utveckla mig. Det är bra om jag kan simma 400-ingen under samma förutsättningar, alltså, jag har ätit likadan frukost, jag simmar på samma klockslag på dagen osv. Jag försöker simma den tidigt på morgonen efter en kopp välling.

För att hålla motivationen ytterligare letar jag upp någon masterstävling jag kan köra, jag älskar att tävla, och det är trevligt att komma iväg och träffa likasinnade. Det gäller att hitta motivationen, speciellt i november då det är bra mörkt!
Vansbrosimningen

 

 

Känslan att lämna Vansbro med två segrar

Skriven av Åsa Annerstedt Åsa Annerstedt,Öppet vatten/Open Water,Simning,Vansbrosimningen | 0 kommentarer

Vansbrosimningen

Oj, vad hände egentligen. Att vinna Vansbrosimningen var inget jag planerat, eller ens tränat för. Efter diagnosen på min högerfot ville jag ärligt talat skita i allt! Jag var glad att jag jobbade mycket och att sommarsimskolan och simidrottsskolan tog upp min hjärnas alla tankar.

Efter Runn Open Water tänkte jag att eftersom det gick bra skulle jag köra HEAD Open Water Trophy för att ha något att träna för.  Med vinst i Runn så kändes det kul att dra med klubbkompisen Sandra till Jönköping för den andra deltävlingen i HEAD Open Water Trophy. Där blev det en andra plats, efter en hel del strul med tidtagningen – men Malin var före mig, det gick att se på en film över målgången. Jag tyckte det var snopet, men rätt! Nu fick jag ta revansch i Vansbro tänkte jag.

Jag hade inte anmält mig till Vansbro Halvsim först, utan fick reda på att det var 10 årsjubileum och att jag var den enda tjejen som vunnit det loppet totalt (över både killar och tjejer). Jag tyckte då att det skulle vara kul att simma det igen. Jag var redan anmäld till Vansbrosimningen.

På fredagen kom min mor och far och hämtade mig, deras labrador Uffe hakade också på till Vansbro. Det var superfint väder och allt kände som när man var tonåring. Jag har simmat halvsimmet fem gånger tidigare och då var det motionslopp och man värmde upp med Friskis och Svettis på stranden. Nu var allt annorlunda! Vi ställdes upp och jag minns att Annie Thorén frågade mig om det brukar vara så här? Nej, svarade jag. Jag kände inte alls igen det. Lite kul att jag simmar mot Annie, jag var barnvakt åt henne och hennes bröder under min gymnasietid i Motala. Jag hade hennes far Michael Thorén som tränare på den tiden, det var i slutet av 90-talet och idrotten var triathlon.

Starten går och jag försöker ta fötter på Annie, men hon försvinner snabbt. Vi kör tillsammans med herrarna. De första 500 metrarna var lite stökiga, men snart hittar jag två simmare att glida bakom upp i motströmmen och de sista 1000 metrarna. De slåss väldigt framför mig och jag undrar lite varför det bråkar så, jag vet ju hur mycket energi som går åt. När det är 500 meter kvar känner jag att jag inte tar i och att jag kommer vara väldigt missnöjd att gå i mål så här pigg. Ut i strömmen (tredje person från bryggan) och hoppas på att orka simma om de två som bråkar. Helt förvånad gled jag om och kunde ta nya fötter på några lite längre fram. Jag är pigg och tänker att jag sparar mig och försöker gå om dom här också, men jag väljer att gå ut för tidigt och när det är 25 meter kvar är jag så syrafull så jag orkar inte om. Det visar sig att jag spurtade om tredjeplatsen i totalen på loppet och att det var Annie jag passerade vid 500 metersmarkeringen. Så skitnöjd för det och att jag sedan är första dam, och att det är första gången halvsimmet har en officiell tävlingsklass för herrar och damer. Under segerintervjun får jag dessutom veta att Ellen Olsson som vunnit de två tidigare åren är på EM och inte kommer köra Vansbrosimningen.

Vansbrosimningen

Andra segern i Vansbro Halvsim!

Tankarna snurrar i huvudet på väg hem till Falun på kvällen. Jag drar och spelar kubb med kompisarna på Dala Sports Academy- Triathlon och försöker att inte tänka så mycket på det. Det brukar alltid dyka upp några duktiga simmare som jag inte har koll på. Det var ju bara att äta, sova, äta, värma upp och maxa ändå.

På lördagen drar jag, Pontus Lindberg (långdistanstriathlet och support) och Ludwig Fleetwood (kortdistanstriathlet och tävlande) tidigt till Vansbro. Jag laddar upp ganska bra och väljer att starta långt till höger under bron. Jag brukar alltid vilja stå långt till vänster för att slippa slåss, men nu får vi tjejer egen start kl. 10.10 så jag litar på att jag klarar detta. Och jag gör det, jag är inte alls lika snabb som Annie, men efter ca 300 meter leder jag loppet och hittar min rytm. Jag stirrar ner i det mörka vattnet och känner mig svinstark! Solen skiner och vattnet är så lugnt. Efter ca 1700 meter tittar jag bak och ser att Annie ligger på mina fötter, kanske någon mer. Men jag vill in först i motströmmen och jag får som jag vill. Där drar jag ner tempot och Annie är på mina fötter hela tiden och jag känner bara att jag är lugn och inte skall stressas, simmar hon om så gör hon, jag måste ha krafter kvar till en spurt om det skulle vara fler där bakom mig. 500 meter kvar och jag fortsätter i mitt tempo. 200 meter kvar, jag ser de små skyltarna på bryggan som går längs med vattnet. Jag andas hela tiden så jag ser om Annie tänker gå om, jag går nära bryggan så hon måste gå ut i strömmen om hon skall utmana. 100 meter kvar och hon lämnar mina fötter för att gå ut och jag tänker att ”Ja, jag svarar, jag kan spurta 100 meter”. Så jag driver på, dragen får mer acceleration i sig och hon försvinner bakom mig. Jag ökar bensparket och känner att i dag är det jag som vinner Vansbrosimningen. Jag slår handen i och tittar bakåt och sedan kommer ett segervrål!! Under 3000 meter har jag hunnit tänka en hel del saker! Att jag är skadad och inte kan tävla i triathlon! Att jag är 36 år och vinner Vansbrosimningen, att jag var med när Mia Brodén vann och aldrig kunde drömma om att jag själv en dag skulle vinna.

Vansbrosimningen

Seger i dam elit 2016! Foto: Andreas Hansson

Jag är så stolt att jag tog chansen och trodde på mig själv i mitt 13:e lopp och vågade vinna. Att jag hittade någon from av motivation att fortsätta träna när läkarna sa att jag måste operera min fot och att hela min triathlonsäsong var över (innan den ens börjat).

Sjukt att jag är en av vinnarna i detta stora öppet vattenlopp.

Många frågade mig om tjejsimmet och SM öppet vatten i Norrköping. Det hade varit roligt att köra när formen finns, men jag jobbar heltid och idag (måndag 11 juli) körde vi igång sommarsimskolan andra perioden på Lugnet. Så vi får se när nästa lopp sker. Jag väntar dessutom på en operationstid som kan komma när som helst.

Tack Vansbro för en fantastisk helg!! Tack alla som gratulerat mig och alla som stöttar och hejar fram mig! Mamma och pappa som ställer upp med bil och Lewa Sport som fixar Blue Seventy’s HELIX- den bästa våtdräkten för mig!! Jag skulle aldrig vilja vara utan er!!
Vansbrosimningen

 

 

Ny seger!

Skriven av Åsa Annerstedt Åsa Annerstedt,Öppet vatten/Open Water,Utmaning,Vansbrosimningen | 0 kommentarer

Blogg

Så då är vi i veckan som handlar om Vansbro! Helgen som var kördes SM på 70.3 (HalvIronmandistans 1900m sim- 90km cykel-21km löp), det var ju tänkt att jag eventuellt skulle stått på start, men redan i april kände jag att det inte var aktuellt då foten inte alls var bra och nu är det ju klart att det behövs en operation. Frågan är bara när man skall pricka in operationen. Det är ju semestertider och svårt att få en operationstid. Egentligen skulle det bästa vara att operera sig nu direkt, men då det inte kommer ske har jag lagt allt mitt fokus på öppet vatten. Hoppas få opereras i början av september, men det kan bli ännu senare i höst.

Blogg

Jag och min klubbkompis Sandra Lundqvist åkte ner till Jönköping och simmade den andra deltävlingen i HEAD Open Water Trophy helgen som var då Vansbro Triathlon inte var aktuellt för mig. Det var annorlunda att åka iväg för att bara simma. Det är svårt att verkligen pressa ur sig allt under simningen då man är van att det skall cyklas och springas direkt efter. Men jag tyckte, trots dåligt väder och tvättmaskins-skvalp, att det gick ganska bra. Jag hamnade i en grupp med tre killar och en tjej, tyvärr hade vi samma färg på badmössorna, så jag hade inte koll på tjejen förrän efter målgång. Vi var precis bredvid varandra och jag trodde inte jag var före henne i mål, dessutom var jag osäker på hur många som var före oss- både killar och tjejer.

Blogg

Jag och klubbkompisen Sandra Lundqvist.

Detta ledde till en del missförstånd då jag pratade med en i sekretariatet angående prisutdelning m.m. och hon sa att allt skulle dröja. Jag och Sandra gick då och bytte om och missade prisutdelningen… jag väntade tills resultatlistan kom upp och då visade det sig att jag vunnit. Lite paff och en aning besviken att jag missat prisutdelningen fick jag och Sandra rulla hem mot Falun utan pris. Men poängen i rankingen får jag i alla fall med mig.

Blogg

Målet är nära, på fredag kl. 14.00 simmar jag Vansbro Halvsim och på lördag kl. 10.10 kör jag Vansbrosimningen som är den tredje deltävlingen i HEAD Open Water Trophy. Jag förväntar mig inga segrar i Vansbro, men förhoppningsvis kan jag få ur mig lite mer än på Runn Open Water och Jönköping Open Water! Till dess blir det ett lite tuffare pass på tisdag, annars bara lugn och teknik simning på träningen.

Vi ses i Vansbro!
Vansbrosimningen

 

 

På prispallen!

Skriven av Åsa Annerstedt Åsa Annerstedt,Öppet vatten/Open Water,Simning,Vansbrosimningen | 0 kommentarer

Blogg

Den 26 juni startade öppet vattensäsongen med Falu Simsällskaps deltävling Runn Open Water. Gunnar Kihlberg och Tomas Viker gjorde med hjälp av föreningens medlemmar ett kanonjobb med evenemanget som bara växer och växer! Vi hade inte samma sommarväder som förra året, eller det väder vi njöt av på Midsommardagen för den delen, men i vattnet var det hela 22 grader!

Blogg

Prispallen.

Vi var ca 20 tjejer till start i tävlingsklassen, men startgruppen kl. 13.30 fylldes upp av herrtävlande, tävlande på 1500m och motionärer, så vi var ca 150 simmare som startade samtidigt.

logg

Nr 1

Starten gick bra och jag fick fritt vatten direkt, hittade några killar jag kunde simma med den första vändan runt udden vid Roxnäs i Falun. Man skall upp och springa 50 m för att ta själva udden en gång till och då jag har ett benmärgsödem fick jag gå/jogga och tappade tyvärr de killarna jag simmade med på land.

Blogg

Men tjejerna hade jag på behörigt avstånd och simmade de sista 1300 m själv. Tiden var precis under 35 minuter, bara 30 sekunder bättre än förra året, men då Anton Björck-Teuscher vann i år igen så var det intressanta att titta på hur långt efter honom jag var. Förra året var det 6 minuter och i år var jag 3 minuter.

Jag hade inte tänkt simma Jönköping Open Water, men jag omvärderade ganska snabbt och jag åker till Jönköping på fredag 1 juli. Jag får med mig klubbkompisen Sandra Lundqvist! Så lördagen den 2 juli skall vi bränna av 280 0m på max!

Det är bra att få in lite racevana innan Vansbrosimningen!!
Vansbrosimningen